Јапанска дијета
Ова дијета је специјално развијена од стране јапанских нутрициониста, али, чудно, то нема никакве везе са националном јапанском кухињом. Израчунато Јапанска дијета током тринаест дана, током којег се регулише метаболизам, а организам се реконструише у другачији ритам рада. Због тога се стање здравља значајно побољшава и смањује се тежина.
Јапанска исхрана је једна од најефикаснијих, јестедозвољава вам да изгубите за две недеље 7-8 кг. Боље је да не користите јапанску исхрану више од једном на свака 2-3 године, а такође не користити више од двије седмице. Овај метод губитка тежине има своја веома важна правила. Главни услов: ако сте почели да пратите јапанску исхрану, не одустајте од тога, не мијењајте ни број производа, нити самих производа, без обзира на то како се чинила замјена у пуној вриједности. Јапанска краткотрајна исхрана има за циљ промену метаболизма, а све компоненте у њему пажљиво се бирају.
Скоро две недеље не можете користити: соли (задржава вишак течности); шећер (најчешће је узрок депозита масти); хлеб (првенствено од бијелог брашна највишег степена, и генерално, све брашно, осим ових производа); алкохол (чак 100 грама вина отклања све своје напоре, алкохол мења метаболизам на горе, спречава елиминацију токсина). Телу не дехидрира током јапанске и друге дијете - пије воду. Најбоље - минерално или кухано најмање 1,5 литра дневно.
1 дан. Доручак: чашу црне кафе (у никаквом случају не треба промашити доручак); Ручак: 2 тврде кувана јаја, салата од кувана купуса са биљним уљима, 1 тбсп. парадајз сок; Вечера: пржена или кувана риба.
2 дана. Доручак: кафа, руск. Ручак: пржена или кувана риба, салата од поврћа или купуса, зачињена биљним уљем. Вечера: 100 гр. кувана говедина, 1 тбсп. кефир.
3 дана. Доручак: кафа, руск. Ручак: велики тиквице, пржене у биљном уљу. Вечера: 2 јајета (тврдо кухана), 200 гр. кувана говедина, свежа купусова салата, обучена
биљно уље.
4 дана. Доручак: кафа. Ручак: сирово јаје, 3 велика кувана шаргарепа са биљним уљем, 15 гр. несаљени сир тврдих сорти. Вечера: воће.
5 дана. Доручак: сирово шаргарепа са лимуновим соком. Ручак: пржена или кувана риба, 1 тбсп. парадајз сок. Вечера: воће.
6 дана. Доручак: кафа. Ручак: 0,5 кувана пилетина, салата од свјежег купуса или сирове шаргарепе. Вечера: 2 јајета, тврдо кувана, сирово шаргарепу са биљним уљем.
7 дана. Доручак: чаша чаја без шећера. Ручак: 200 гр. кувана говедина, воће. Вечера: било који од претходних дана, осим трећег.
8 дана. Доручак: кафа. Ручак: полу кувана пилетина, салата од свеже купуса или сирове шаргарепе. Вечера: 2 јајета (тврдо кухана), чаша нарибаног сировог шаргарепа са биљним уљем.
Дан 9. Доручак: сирово шаргарепа са лимуновим соком. Ручак: велики део пржене или куване рибе, чаша парадајз сокова. Вечера: воће.
Десети дан. Доручак: кафа. Ручак: сирово јаје, 3 велика кувана шаргарепа са биљним уљем, 15 гр. несаљени сир тврдих сорти. Вечера: воће.
11. дан. Доручак: кафа, руск. Ручак: велики тиквице, пржене у биљном уљу. Вечера: 2 јајета, тврдо кувано, 200 гр. кувана говедина, салата од свјежег купуса, зачињена биљним уљем.
12 дана. Доручак: кафа, руск. Ручак: пржена или кувана риба, салата од поврћа или купуса, зачињена биљним уљем. Вечера: 100 гр. кувана говедина, чаша јогурта.
Дан 13. Доручак: кафа. Ручак: 2 тврде кувана јаја, салата од кувана купус са биљним уљем, чаша парадајз сокова. Вечера: пржена или кувана риба.
