Рибља дијета
Риба и морски плодови имају одличне дијететске особине,они имају нижи садржај масти него чак иу црвеном месу и живини. У рибама, многе вриједне аминокиселине, лако сварљиве протеине, фосфор, калцијум, омега-3 масне киселине, које смањују ризик од коронарних болести срца, подржавају имунолошки систем. Рибље конзерве су одличан извор калцијума, који јача кости и помаже да се изгуби тежина. Дијета за рибу спречава болести срца,гојазност, доводи до побољшаног вида, помаже у сузбијању депресивне државе, успорава развој срчаних обољења код старијих особа.
10-дневна риба дијета вам омогућава да се ослободите од 6кг веће тежине. Сваког јутра треба пити велику чашу воде (без гаса), а читав дан - не мање од 1,5 литре воде. Доручак: 2 шоље зеленог чаја, 1 или 2 јајета (у било ком облику), 1-2 кашике жлица. јогурт или чаша сиромашног сирева, свако воће. 11 сати: 1 тбсп. вода, риба с куханом поврћем, било какво воће.
Додавање соли у јело треба да буде минимално,Али неопходно је користити бибер, бели лук, лук, коријандер, босиљак и друге зачине. Ручак: 2 кашике. Вода пре јела 250 г рибе (печене, кувана, печена у фолији без масти) или морски плодови, зелена салата, сирово или кувано не усиљен поврће (паприка, краставци, прокељ, броколи, боранија), без уља, можете посути лимунов сок, 1-2 јогурта или ниско-масног сира. Након ручка не пити 2 сата. 17 сати: 1 тбсп. вода и исте посуде као и за ручак. Препоручљиво је замијенити топле и хладне, рибе и морске плодове, печене и парене. Пре одласка на спавање: шоља чаја за мршављење. Може припремити чај самостално: помешати 20 г ЕЛДЕРБЕРРИ (корен), 20 г коњског репа, 10 г Тсветков Василка, 10 г јагода леаф манжетна 10 г и 100 г березовој листа. Пиво 1 тбсп. л. смеша на чаши воде. Укопати 2 минута и оставити да стоји 15 минута.
Постоји и варијанта рибље исхране, дизајнирана 7 дана. Губитак тежине ће бити од 3 кг.
1 дан. Доручак: 150 грама полутка и купуса (по пару). Чај без шећера. Ручак: биљна супа, лосос, 150 грама смеђи пиринач, соја сос. Поподневна ужина: 150 г било којег воћа, осим банана. Вечера: 2 комада црног хлеба, 200 г лигње с корењем на корејском (50 г).
2 дана. Доручак: пржени јастук, 3 сушена воћа, чај. Ручак: рассолник, 2 рибље кокице, 2 комада црног хлеба. Поподневна ужина: 150 г воћа. Вечера: харинга "испод крзна", 40 грама хљеба.
3 дана. Доручак: хлеб са јесетром, 3-4 ораха, чај. Ручак: витак борсх, јаје са црвеним кавијаром, део конзервираног купуса. Поподневна ужина: 150 г било којег воћа, осим банана. Вечера: 300 грама шкампи, чај / кафа без шећера, али са кашиком џема или меда.
4 дана. Доручак: 150 г полутка (по пару), 100 г зелене редкве, чаја, тоста са џемом. Ручак: ухо (од смуђ, шоља или ружичасти лосос), 100 г слане пастрве, 2 печена кромпира. Поподневна ужина: 150 г било којег воћа, осим банана. Вечера: 200 г лигње са свежим краставцем и соја сосом, 2 крушка црног хлеба, чај / кафа без шећера.
5 дана. Доручак: 150 грама трске и купуса (по пару), чаја, тоста са џемом. Ручак: биљна супа са рибљим куглицама, 100 г прженог јастука, 150 грама пиринча, сојиног соса. Поподневна ужина: 150 г воћа. Вечера: 200 грама лигње, 50 г корења на корејском, хљеб, чај.
6. дан. Доручак: 2 рженог хлеба са црвеним кавијаром, чај са медом. Ручак: уво, кувана скуша са салатом из морског кала. Поподневна ужина: 150 г било којег воћа, осим банана.
Вечера: 2 рибље кутије са луком и замрзнутим шаргарепом, чај / кафа без шећера, 70 г воћног сорбета.</ п>
Дан 7. Доручак: 150 г куване рибе са нарибаним шаргарепом, чајем, неколико датума. Ручак: ухо, комад рибље пите. Поподневна ужина: 150 г воћа. Вечера: 300 грама кувана шкампа, 150 грама пиринча, чај / кафа без шећера, 2 овсена кекса.
