Грожђе Исхрана

Магнезијум је неопходан за нормалан рад црева,и гвожђе - за циркулациони систем, углавном је богат тамним сортама грожђа. Грожђе има посебна својства, захваљујући којима се нормализује метаболизам, а тело се чисти од токсина. За дијету, одаберите грожђе с костима: садржи више полифенола, што успорава процес старења. Такође, редовна потрошња грожђа смањује ризик од развоја карцинома плућа.

Тродневна опција исхране укључујекоришћење само грожђа. 1. дан - 0,5 кг грожђа, други дан - 1,5 кг, трећи дан - 2 кг. Дневни део треба поделити на 5-6 делова и сваких два сата, потребно је пити минералну воду без гаса и биљних чајева. Током 3 дана можете изгубити тежину око 2 кг.

Постоји интересантнија опција исхране, дизајнирана 4 дана.

1 дан. Доручак: Муесли са грожђем, наранџом и јогуртом. Ручак: салата - 250 г тиквице, 100 грама грожђа 150 г зелене салате, кашику сецкане ораха. Вечера: воћна салата (100 грама бијелог грожђа, 50 грама ананаса, кашика лимуновог сокова) и парче пилеће груди.

2 дана. Доручак: лимун јогурт (150 - 200 гр немасног јогурта, кашику сока од лимуна, све ритам у блендеру), коју ће попунити 150 г грожђа. Ручак: рижа са шкампима. Вечера: кромпир и поврће (кромпир 100 г, 1 шаргарепа, празилук матичне мало целера, нарезано поврће за чаше супу и кувајте 10-15 минута испод покривача, укус додати со, ловоров лист, бибер, и готових антене филл кашичица павлаке). За десерт - тамно грожђе.

3 дана. Доручак: сендвич са скутним сиром, 100 гр. грожђе. Ручак: риба са киселим купусом и грожђа (150 г киселог купуса, један сијалица, 300 г рибљих филета, 50 г тамне грожђа, купус и лук Симмер у малој количини биљног уља 10 минутес он купуса лежао рибљих филета и винове бобица, након чега чаша за толико, можеш и бибер). Вечера: 100 гр. грожђе, зелени чај без шећера.

4 дана. Доручак: хлеб са сиром, 100 г тамног грожђа. Ручак: палачинке од грожђа (2-3 кашике брашна, 100 г воде, једно јаје, мијешајте тесто и пеците неколико палачинки). Можете јести мало кувани пиринач са палачинкама. Вечера: ћуретина са поврћем и печуркама (50 грама ћуреће груди, 100 г броколија купуса, шаргарепа, 50 г шампињона, 2 кашике павлаке, 50 грама црвеног грожђа). Прекините месо ћуреће у танке траке и пржите; броколи кувати у врели води 2-3 минута; реше шаргарепу на великој груди, шампињони се пресеку на пола. Ставите све у тепихе, додајте пола чаше броколи и утурајте 10 минута. На крају додајте павлаку и грожђе.

Дијета од грожђа је веома ефикасна и корисна,али ако пате од колитиса или чирева, не држите се прехране грожђа - пилинг и костију грожђа могу имати иритативно дејство у колитису и улкусима. Ипак, изаберите само зрело грожђе, киселине незрелих бобица могу узроковати штету. Ако имате главобоље током исхране - пијте више топлу воду и шетајте на свеж ваздух.