Банана Исхрана
Иако се сматра да су банане високе у калоријамапроизвод, али уз њихову помоћ, такође можете изгубити тежину. Поред тога, они су извор многих витамина (А, Б, Ц, Е, ПП) и минерала (гвожђе, калијум, магнезијум, натријум, фосфор, калцијум). Калијум има диуретички и лаксативан ефекат, због чега ће тело бити очишћено од токсина и токсина. У овим плодовима, врло мало масти, што доприносисмањују ниво холестерола. А захваљујући органским структурама, као што су сахароза, фруктоза, глукоза, нећете осетити глад. Више глукозе - храна за мозак и нерава, тако да једе није сасвим познат, депресија вас не прети. Банане су корисни за оне који имају гастритис и цревне проблеме, они стимулишу обнављање епитела и слузи која штити унутрашњи зид желуца од оштећења.
Веома је важно да будете у могућности да изаберете праве банане. Неозбиљне зелене банане су боље да не једу, садрже нерастворни скроб, не варају се и због тога у цревима могу акумулирати гасове. Суво воће се такође не препоручује, јер су пет пута више калорија свеже. Воћне банане - жуте, са танком кожом, не дуго. Поврће - зелено, дуго, са дебелом кожом. Може бити пржена, маринирана или кисела, али се не једу сирово. За дијету погодне само воћне банане. Пажљиво их очистити, узимајући све бијеле нити, остављајући само месо.
7-дневна исхрана банана даје приликуресет на 7 кг. За један дан можете јести 1,5 кг олучених банана, а затим, кад желите. Пијте зелени чај без шећера и замјене шећера у било којој количини. Пошто банане немају много протеина, током дијете можете себи приуштити 2 јајета. Пуно пијете, до 1,5 литре течности дневно, али само зелени чај или пијаћу воду на собној температури.
Помаже вам варијанта исхране, израчуната на 3 данаослободити се 3 кг вишка тежине. Дијета за један дан - 3 банане и 3 шоље посудског млека (ако добро толеришете) поделите на онолико дијелова колико сте некад једли. Ако сте алергични или једноставно не волите млеко, можете узети 1% кефира.
Узгред, током дијете можете се разгледатизанимљиве и укусне коктеле банана. На пример: "Искуство банана". За кување потребна је здробљена банана средње величине, зрела крушка, 1 тсп. цимет, 1 тбсп. л. мед, 80 мл. сок од наранче, 750 мл. 1, 5% млека. Разблажите све састојке у мешалици, поделите на 4 дела. За доручак, попијте један део и једите тост, замазан танким слојем ниско калоричног уља. "Бразилски сан банана": требају вам 4 мале зреле банане, 1 ст. л. инстант кафа у гранулама, 1 тбсп. л. топла вода, 2 кашичице шећера, 250 г јогурта са ниским садржајем масти, пола л. тост орезани бадеми. 1 пеелинг банане и исеците на резанце, другу раздвојите виљушком. Киселите кафу у топлој води и мешајте се са пиринчаним бананама. Ставите смешу у четири велике наочаре, потресите шећером и ставите пуну кашику јогурта на врх. На тај начин, алтернативни слојеви, украсите са резанцима банане и сложеним прженим бадемом одозго.
Банана исхрана је веома ефикасна и погодна је скоросве, иако ако нисте велики обожавалац банана, можда можда чак и не желе да их погледају. Поред тога, ако након изласка са таквом дијетом одмах ударате брашном и слатком, онда ће ваша тежина одмах бити враћена на оригинал.
