Егг Диет
Фосфор, гвожђе, калијум, калцијум, манган, цинк,витамини групе Б, витамини А, Е, Д, К - све ово се налази у јајима. И такође - ниацин - супстанца која обезбеђује исхрану мозгу. Постоји мишљење да су јаја тешка храна, која је слабо прочишћена. Све је у томе како се ти производи кувају. Редовност је следећа: дуже је јаје кухано или пржено, спорије га дигестира тело. Најкориснији у овом погледу су дијететичариразмотрите јаја кувана мекано кувана. Потребно је само један или два сата да га пробате. Јабуће апсорбује тело за 98%, тако да ако немате алергије на овај производ, можете безбедно да пробате дијету од јајета. Претпоставља одређена правила: дан треба да пијете 1,5-2 литра воде или зеленог чаја; поврће (осим кромпира) може се јести свеже или кувано, без уља, можете додати мало соли, зачина, лука, лука; из воћа не можете јести грожђе, манго, датуме, банане, смокве; можете јести било какво месо, осим јагњетине; у посуду не можете додавати уља и масти.
Уз помоћ јајне дијете двије недеље, можетеослободити се 5 кг вишка тежине. Мора да има 3 пута дневно, а између оброка не пење и пије кафу. Поврће се користи свеже или кувано, али без уља. За доручак, све време треба да једеш 1 грејпфрут, 2 јајета, црну кафу.
Прва недеља. 1 дан. Ручак: било какво воће. Вечера: пржено или кувано месо.
2 дана. Ручак: кувана или пржена пилетина без коже. Вечера: 2 кувана јаја, салата (краставац, зелена салата, парадајз, паприка, шаргарепа), 1 тост, 1 наранџасто или грејпфрут.
3 дана. Ручак: ниско-масни сир, 1 тост, парадајз. Вечера: пржено или кувано месо.
4 дана. Ручак: било какво воће. Вечера: пржено или кувано месо, листови салата.
5 дана. Ручак: 2 кувана јаја, кувано поврће (тиквице, пасуљ, шаргарепа или зелени грашак). Вечера: риба кувана или пржена, салата, 1 наранџаста или грејпфрут.
6. дан. Ручак: било која врста воћа у било којој количини. Вечера: пржено или кувано месо, листови салата.
Дан 7. Ручак: кувана или пржена пилетина без коже, парадајз, кувано поврће, 1 наранџасто или грејпфрут. Вечера: кувано поврће.
Друга недеља. 1 дан. Ручак: кувано месо, лишће салата. Вечера: 2 јајета, 1 наранџаста.
2 дана. Ручак: месо (по пару), листови зелене салате. Вечера: 2 кувана јаја, 1 грејпфрут.
3 дана. Ручак: пржено или кувано месо, краставци. Вечера: 2 кувана јаја, 1 наранџаста.
4 дана. Ручак: 2 кувана јаја, ниско-масни сир, кувано поврће. Вечера: 2 кувана јаја.
5 дана. Ручак: риба кува или пржена. Вечера: 2 јајета.
6. дан. Ручак: кувано месо, парадајз, 1 наранџасто или грејпфрут. Вечера: мешавина свежег воћа (наранџа, мандарина, диња, бресква, јабука).
Дан 7. Ручак: кувана пилетина без коже, парадајз, кувано поврће, 1 поморанџа Вечера: кувана или пржена пилетина без коже, парадајз, кувано поврће, 1 грејпфрут.
Друга верзија дијететске дијете је дизајнирана 5 дана, током које се за доручак, ручак и вечеру једе 3 наранџе и 2 јајета. Исхрана ће изгубити 3 кг вишка телесне тежине.
Минус јаја јесте да се јаје повећаваниво "лошег" холестерола. Иако је холестерол јаја сматран за најмање штетним, јер улази у тело лецитином, плус користи од ове дијете може се сматрати употребом воћа и поврћа који садрже природне антиоксиданте и биљна влакна.
