Дијета јаја: резултати ће подићи
Зашто се дијета зове "јаје"? Веома је једноставно. Главни производи који се могу једити током дијете су јаја. Због тога, ако сте алергични на овај производ, извините, али држите се да нећете радити.
Која је суштина?
Једно јаје садржи скоро 14% дневне протеинске норме. Ово је реткост, апсолутно природан производ, који укључује аминокиселине, антиоксиданте, цинк, гвожђе, калијум, фосфор, витамине А, Б, Д. Али у исто време само 70 калорија је мекано у једном јајету. Добро се упијају и засићују осећај глади, довољно су укусни и доступни. Најефективнији и ефикаснији су дијети и четири недеље.
Опште препоруке
Пре него што наставите са било којом дијетом, консултујте седоктор. Пре него што започнете дугу моно-дијету, најбоље је покушати неколико дана, ако вам одређени производ одговара. Недељна је исхрана, коју можете пробати на почетку. Његова суштина лежи у чињеници да за дан можете јести 3-4 јаја, наизменично их грејпфрута или поморанџе. То јест, једли су јаје, за сат времена - грејпфрут, и тако сваки сат. Пијте пуно воде, биљног чаја или зеленог чаја. Траје само седам дана, али ако се стриктно придржавате, резултат ће вам дефинитивно бити задовољан (3-4 кг ће ићи лако).
Исхрана 14 дана
Мени двонедељне исхране је разноврснији, алитакође је прилично тешко. Доручак ће остати непромењен: два јајета, чај или кафа, пола наранџе. Узмите храну само до 18.00. Такође је важно пити пуно флуида. Ако стварно желите слаткише, онда се можете разгледати 1-2 кашичице меда. Они који су прошли ову дијету, не крију да је то строго, али резултат је вриједан. Неки су бацали од 7 кг и то је само 14 дана. Истина, нећете желети кувати узоркована јаја. Дакле, ево примера прве недеље:
Као што видите, мени омогућава некеподешавања. Можете одабрати сорте сира, рибе, као и воћа и поврћа по вашем укусу. Да би постигли већи ефекат, боље припремите посуђе за паре, печење на жару, печење или кување.
Друга недеља је скоро иста као претходна, али са неким нијансама и амандманима:
Дијета за јаја за четири недеље
Један од најсложенијих и радикалнијих једијета од четири недеље. Али, судећи по прегледима и фотографијама, људи су изгубили око 20 кг на њој. Све зависи од ваше почетне тежине и изградње. Доручак је и даље исти. Након 18.00 је забрањено. Не заборавите да конзумирате довољно чисте воде без гаса. Са примерним менијем можете сазнати испод:
Ми ћемо тећи све предности и слабости
Наравно, огроман плус ове дијете је његовједноставност. Дневна исхрана дозвољава импровизацију и измишља нешто ново, стварајући тако интересантна и укусна јела. Такође је прилично задовољавајући, а осећај глади неће вас стално мучити. Можете се брзо навикнути на то, али резултат ће трајати довољно дуго.
Али ова дијета је контраиндикована код трудница и женамајке мајке. А и за оне који пате од болести јетре и бубрега, због високог садржаја холестерола у јајима. Поред тога, постоји могућност лошег удисања и проблема са гастроинтестиналним трактом. Али, превазићи све проблеме, можете постићи жељени циљ и пронаћи идеално тело. И што је најважније - консолидовање и задржавање стеченог облика.
Импресиван преглед
Многе жене, па чак и мушкарци,замислите дијету од јаја, оставите само позитивне коментаре о томе. Уз њену помоћ, људи који имају прекомерно тежину, лако и брзо су се раздвојили са омрзућеним центиметрима. Према мишљењу нутрициониста, када правилно пратите дијете јајета, можете изгубити више од 25 килограма. И што је најважније - резултат се задржава дуго. Покушајте, можда ћете се такође опоравити без много напора. Главна ствар је тежња и самопоуздање. Чекамо ваше повратне информације о ефикасности ове моно-дијете.
