Наранџаста дијета
Наранџаста дијета Веома је добар начин да се ослободите вишка тежинеза кратко време. Лако је и пријатно, ако, наравно, немате алергије на агруме. Поморанџе садрже велику количину витамина Ц, што позитивно утиче на имуни, нервни и циркулаторни систем тела. Као и друге дијете, наранча има неколико опција.Један од њих је дизајниран за 3 недеље 5 дана у недељи (за викенде можете да једете уобичајено). Током овог периода можете изгубити 10 кг.
1 дан. Доручак: 1 наранџа, крекер, чај или кафа без шећера. Ручак: 1 наранча, 1 кувано јаје, 2 шоље јогурта или кефир; 2 крекерја. Вечера: 2 парадајза; 2 кувана јаја; половина листова зелене салате; 2 крекерја.
2 дана. Доручак: 2 поморанџе, чај без шећера. Ручак: 1 наранџа или грејпфрут, 1 кувано јаје, 2 шоље јогурта (кефир), 2 крекера. Вечера: 125 гр. говедина, 1 парадајз, 1 наранџа или грејпфрут, 1 крекер или тост, 1 шоља јогурта.
3 дана. Доручак: 1 наранџа, крекер, чај или кафа без шећера. Ручак: 1 наранџа или грејпфрут; 1 јаје, 2 шоље јогурта, 2 мрвице или тост. Вечера: 125гр бифтек или печено говедино, 1 наранџасто или грејпфрут, 1 тост или тост, 1 чаша јогурта.
4 дана. Доручак: 2 поморанџе, чај без шећера. Ручак: 125 гр. масти без воћног сира, 1 парадајз, 1 краставац са кикирикијем, 1 кекс или тост. Вечера: 125 гр. говеђе месо, 2 парадајза, 1 јабука, 1 крекер.
5 дана. Доручак: 1 наранџа, крекер, чај или кафа без шећера. Ручак: 200 гр. риба која бира, 1 парадајз, 1 кректер, пола лист зелених салата, јогурт или кефир. Вечера: пола листова зелене салате, 1 јаје, 1 парадајза. Рибу треба кувати у дијеталним уљима, паром или куханом. Кување меса на роштиљу, паром или кувањем. Кафу и чај треба пити без шећера и млека. Минерална вода без гаса може се пити на неодређено време.
3-недељна исхрана може имати такав мени. 1 недеља: дневно 1 кг поморанџе, 2 јајета, 2 литра минералне воде. 2 недеље: дневно 1 кг поморанџе, житарице у било којој количини, али без соли, 2 литра минералне воде. 3 недеље: дневно 1 кг поморанџе, воћа и поврћа у било којој количини. Са таквом дијетом можете изгубити тежину 4-8 кг недељно.
3 кг вишка тежине може се ресетовати за недељу данаисхрана наранџе, једе на овај начин. Доручак: 100 гр. житарице са мљевењима, тост хлеба са мекињама и 1 наранџасто; или тост, 100 гр. сок од поморанџе, 1 мекано кувано јаје и тсп. маргарин; или 50 грама. сиромашен сир, 4 тост, 125 гр. мелоне и 2 тсп. маргарин. Ручак: пола л. мед, 150 гр. листова зелене салате и 50 гр. лосос, 2 тсп. мајонез, 2 комада хљеба и јогурта (65 г); или 150 гр. лишће пасуља и листова зелене салате, тост са 1 кашичице. маргарин и наранџасто; или 50 грама. сир, 150 гр. кувани кромпир, 1 парадајз, 2 тсп. маргарин и краставац; или 50 грама. балик од говедине, салата од зелених и поврћа са репом (75 гр.), 75 гр. пиринач и наранџасто. Вечера: 75 гр. јетра на роштиљу и печуркама, 125 гр. малине и 2 кашике јогурта, по 75 гр. дивљи бели лук и зелени пасуљ; или пилетина, ароматизована паприком, наранџаста, 75 грама. бруснице и броколи; или 75 гр. свињетина и кувани кромпир, исте количине шаргарепа и тиквица, 125 гр. јогурт и 100 гр. ананаса.
Наранџаста исхрана је ниско-калорична, али садржипуно витамина, протеина, влакана. Помаже очистити црева, уклонити вишак течности и отицати из тела. Чак и за људе који немају вишак тежине, понекад је корисно бити на таквој дијети.
