Француска дијета

За почетак, треба напоменути да у овом тренутку постоје две сорте француске исхране. Један од њих (заиста француска дијета)има за циљ драстично смањење количине конзумиране хране. Није да ћете умрети од глади. Суштина овакве исхране је да правилно почне да једе и да једе храну у малим порцијама. Не постоји ограничење у исхрани у таквој дијети. Можете једити сва своја омиљена јела, али само у малим порцијама. Ово је посебно важно за празнике. Током празника покушајте да не намештате пуну плочу хране. Ограничите само мали део.

Такође, не треба заборавити да током француске исхране не можете користити било који полупроизвод. Ваша храна треба да буде здрава и свежа. Не ограничавајте се на месо и рибу. Такође можете пити чашу црвеног вина. Али, ипак није неопходно заборавити, да је из неких производа неопходно одбити. У вашу француску исхрану донела вам је жељени резултат, мораћете да напустите мајонез и лагани маргарин. Замените храну маслиновим уљем и маслацем. Такође, француска исхрана захтева да добра половица ваше исхране садржи свеже поврће и воће.

Али француска исхрана за губитак тежине неће бити толико ефикасна ако заборавите на здрав начин живота. Не заборави да ће вам требати останите у добром физичком стању. Немојте лагати вечерње на каучу, већ прећи у теретану. Видећете како ћете убрзо ући у ритам таквог пуног кретања живота.

Други тип француске исхране базиран је на чињеници да сте оштро ограничите се у потрошњу угљених хидрата. У овоме можете наћи сличности са јапанском исхраном. Парадокс, али ни француска ни јапанска дијета нема никакве везе са правим менијем земаља у чијој части се зову.

Ово је рестриктивно француска исхрана је дизајнирана 14 дана. Током овог времена забрањено је користитисоли, шећера и алкохола. Разне зачине, које могу изазвати апетит, такође треба искључити из вашег менија. Главна предност француске исхране је да можете пити течност у било којој количини. Не постоји ограничење употребе кафе или чаја. И немојте заборавити да ћете у вечерњим сатима сигурно пити чашу кефира. У детаље ћемо детаљно рећи како јести како би изгубили тежину на овој дијети двије недеље (дијета друге недеље је слична првом).

Француска дијета: мени за седмицу

Даи1. Доручак: шоља кафе без шећера. За ручак припремите салату од два кувана јаја, један парадајз и лишће зелене салате. За вечеру припремите салату од говедине (100 г) и листова зелене салате.

Дан 2. За доручак, узмите шољу кафе и једите парче раженог хлеба. За ручак можете јести 100 грама кухане говедине. На вечеру јести 100 г куваних кобасица или листова шунке и зелене салате.

Дан 3. За доручак, као и увек, шољицу кафе и парчеражи хлеб. За ручак, једите мандарину или наранџу, парадајз. Такође треба да једете шаргарепу средње величине, пржену у биљном уљу. За вечеру, кувати два јајета. Додајте им малу кобасицу и салату од листова.

Дан 4. И опет за доручак, узмите шољу кафе и једитеједан крекер. Ваша вечера ће се састојати од једне свеже шаргарепе, кувана јаја и пар комада сира. За вечеру припремите воћну салату и пијте чашу јогурта.

Дан 5. За доручак, трљајте једну шаргарепу и сезоните са лимуновим соком. На вечеру, једу кувану рибу и један парадајз. За вечеру можете јести комад куваног меса.

Дан 6. Пијете шољу кафе ујутру. За ручак припремите кувану пилетину и послуживање зелене салате. На вечери, поједи комад куваног меса.

Дан 7. За доручак, узмите чај од чаја. За ручак кухајте кувано месо. Такође, у ручак у исхрани треба укључити и воће. На вечери, поједи мало витке шунке или кобасице.