Дијета за крвне групе 3
Према теорији коју је развио Американацдоктор Петер Д "Адамо, о људима различитих крвних група, исти производи ће утицати различито: позитивно, неутрално или негативно. На основу ове теорије постоје дијети за различите крвне групе. Нарочито, исхрана за трећу крвну групу даје главне препоруке за избор производа који помажу губитак тежине.
Исхрана крви групе 3 је исхрана "луталица"и "номади". На планети живи око 20,6% људи са крвним типом 3 (Б). Верује се да је ова група крви настала као резултат миграције расе. Сматра се да су снаге "номада" равнотежа нервног система, флексибилност адаптације на исхрану, високу отпорност имунолошког система.
Према Д "Адамо, практично нема слабих страна "номада", сви здравствени проблеми које имају - стекли. Због кршења равнотеже у исхрани, људи са крвном линијом типа 3 могу развити аутоимуне болести. Такође, "номади" су у ризику за дијабетес.
Дијета за крв групе 3 је мешовито или уравнотежено: за "номаде" месни производи су погодни, ибиљна храна и млеко. Међутим, за сваку групу производа и даље постоје ограничења. Ова ограничења се односе на храну која промовише повећање телесне тежине међу "номадима".
Дакле, дијета за трећу крвну групу препоручује избјегавање конзумирања морских плодова, свињетине и пилетине. Такође није препоручљиво да људи са 3. крвном групом имају нека житарица, наиме, хељде и пшеницу.
Поврће и воће Дијета за 3 крвне групе је дозвољена за кориштење, али треба је избјећи кукурузом, бундевом, маслинама, парадајзом. Можете конзумирати махунарке. Не можете користити кокосе. Избегавајте такође слиједи кикирики.
Јаја, производи од киселог млека, зелено поврће, говедина, телетина, јетра - Сви ови производи помажу у борби против људи са прекомерном тежином са 3 групе крви, али зато што исхрана за 3 крвне групе мора нужно садржавати оброке од таквих производа.
Пијете, према исхрани за крв групе 3, скоро свако, нарочито,ананас, грожђе, сок бруснице. Заузврат, марелица, трешња, шљива, наранџа, шаргарепа, сок од јабуке имају неутралан ефекат на организам "номада". Избегавајте парадајз сок.
Дијета за крвне групе 3 не захтева строго ограничавање калоријског уноса хране, не регулише величину порција или учесталост уноса хране. Ипак, за постизање опипљивих резултата, важно је запамтити то злоупотреба масних, слатких, зачињених, димљених јела може довести до вишка тежине и здравствених проблема.
За сузбијање вишка тежине поред исхране за 3 крвне групе такође мора дати телу физичко оптерећење. Пливање, бициклизам, јога се сматрају најкориснијим за људе са крвним типом 3.
Пре него што се тестирате на дијету за крв у групи 3, обавезно консултујте дијететичара, који ће помоћи избору уравнотежене дијете и дати препоруке за одржавање оптималне тежине!
