Исхрана крвном групом 1
Исхрана од стране крвне групе је за данасприлично популаран метод губитка тежине и контроле тјелесне тежине. Према овом методу, људи са одређеном крвном групом могу или не морају приступити одређеним производима, на основу чега се саставља дневни мени. Прва крвна група је најчешћа и стога дијета за крвну групу 1 је највише тражња.
Исхрана за групу крви 1 одговара потребама људи који се односе на тип "ловца" у класификацији америчког доктора-натурологаПетер Д "Адамо, аутор теорије исхране крвне групе." Ловци "одликују снажан дигестивни систем и јак имуни систем, имају ефикасан метаболизам.
На слабе стране "ловаца" Петер Д "Адамоповезује сложеност њихове адаптације са променама у обичној исхрани и условима животне средине, као и високом осетљивошћу на различите алергене. Дијета за крвну групу 1 помаже "ловцима" да изгубе тежину и држе је на оптималној оцјени.
Исхрана за крвну групу 1 је висок протеин, то јест, основе "ловаца" исхрани су животињски протеини. Међутим, нису све врсте меса добре за тело "ловаца". Тако је крвна група дијета 1 се не препоручује особама са овом крвне групе једу сланину, гуску, свињско месо.
Са првом крвном групом без страха, можете јести јагњетину, телетину, говедину, као и говеђе јетра и срце. Зец, пилетина, ћуретина, дака неће ништа штетити организму "ловца" - ове врсте меса имају неутралан ефекат.
Риба, попут меса, је главни извор хранљивих материја за "ловце", тако да исхрана крвне групе 1 захтева употребу довољног броја риба. Посебно корисне врсте рибе су такве,као морски пас, јесетра, жуто и пругасто сребро, шаренка, салмонидна риба, свежа харинга, трска, штука, скуша и сардина. Од димљеног лососа, кавијар, слана или маринирана харинга треба одбацити.
Од поврћа "Ловци" би требали дати предност броколију, артичоку, купусу, кохлраби, артичоке, першуну, рену, бели лук, спанаћу. Можете користити и бибер, шаргарепу, краставце,репа, редквица, шпароге, парадајз, бундева, тиквице. Али од авокада, белог, црвеног, обојеног, бриселског и пекиншког купуса, кукуруза, кромпира, маслина боље је одбити. Печурке у стакленику, осим за весхенок, такође не могу да се конзумирају.
Коришћење воћа и бобица на исхрани за прву крвну групу је строго ограничено. Верује се да је најкорисније"Ловци" су смокве, шљиве и суве шљиве. Нису штетне, али још увијек нису пожељне за "ловце" - кајсије, вишње, крушке, јабуке, банане. Неутрална су воће и бобице, као што су грожђе, бруснице, грејп, лубеница, диња, огрозд, киви, брусница, малине, брескве, Персиммон, боровнице, лимуна, рибизле. Треба да одбије од неких сорти диња, купина, јагода, јагоде, мандарине, кокос, рабарбара.
Што се тиче житарица, житарица и хлеба, онда исхрана за крвну групу 1 прописује да конзумира минималну количину производа од зрна пшеницеТакви производи олакшавају регрутацијутежину, уместо да је смањимо. Не можете "ловци" користити кукурузне пахуљице, пшеничне мекиње, овсену кашу или круп, такође треба одбити од печења пшенице или овса.
Међу млечним производима, дијета крвне групе 1 не може препоручити "ловце" било какву врло корисну. Дозвољени су ти млечни производи који делују неутралноИ то путер, сир, сир од козјег млека. Али јогурт, кефир, павлака, треба избегавати цео козјег и кравље млеко, путер и топљени сир.
Дијета за крвну групу 1, са свим својим ограничењима и даље је разнолика и укусна, али да би се постигли изврсни резултати, Такође је важно пратити традиционалне дијететске препоруке: ограничити потрошњу слатког, масног идимљени посуђе, обавезно вежбати, користите довољно течности. Такође је важно да не заборавите да пре почетка дијете, дефинитивно требате консултовати специјалисте!
Исхрана према крви стога из неког разлога не може бити погодна у одређеном случају Тек након одобрења вашег лекара који вам је присутан, можете започети дијету. Будите увек здрави!
