Тхе Мелон Диет
Спрјечава развој атеросклерозе, повећава сеимунитет, уклања штетни холестерол из тела ... то нису сва корисна својства биљке као што је мелона. Садржи мноштво витамина групе Б, Ц, А, гвожђа, магнезијума, калијума, фосфора. Мелон добро утиче на циркулаторни и нервни систем, а такође има и диуретички ефекат. Лекари га препоручују за пречишћавање гастроинтестиналног тракта.За дијеталну дијету, најбоље је користити зрело,ароматичне мелоне. Поред њих, дијета треба да садржи поврће, воће, препоручује се дневно конзумирање протеинских храна (риба, плодови мора, пилетина, јаја). У току исхране треба искључити производе попут шећера, кондиторских производа, алкохола, кобасица, димљених производа и пекарских производа. Пожељно је пити чај без шећера и сокова.
Током једне недеље исхране мелон можете изгубити до 3 кгвишка тежине. Дневно се препоручује око 1,5 кг дробовине мелоне, треба га подијелити на пет делова и једити сваки сат од 16:00 до 20:00. Доручак сваког дана је исти: чаша кувана пирина без соли, зачињена са кашиком сојиног соса, разблажена лимуновим соком (1: 1); чашу бобичасте инфузије (пиво 1,5 шоље вреле воде 2 кашике пире јагодичастог воћа (бруснице, малине, бруснице и др.), инсистирајте 10 минута испод поклопца, а затим сојите). За вечеру, увек 400-500 гр. диње, зелени чај без шећера.
1 дан. Ручак: салата од парадајза, краставаца, паприке и лука (200 грама), обложена жличком маслине или сојиног уља; 150 гр. воћни сир (9% масти), чаша инфузије јабуке (сјече се на танке дијелове половине јабуке, сипајте воду са кључањем (1,5 комада), инсистирајте на 20 минута и сојите).
2 дана. Ручак: салата од свјежег купуса са краставцима, парадајзом, луком и биљкама (200 г), зачињену смешом од смеше лимуна и сок од јабука (1: 1), 150 гр. кувана риба (розе лосос, бакалар или трска), зелени чај без шећера.
3 дана. Ручак: 200 гр. салата од куваног поврћа решеткама (цвекла, шаргарепа и свежих краставаца са белим луком и биља), зачињена лимуновим соком (по укусу) и кашика киселе павлаке, јаја из једног јајета, црног чаја без шећера.
4 дана. Ручак: 150 гр. сиромашни сос, салата од поврћа (краставци, парадајз, лук, биљке), зелени чај без шећера.
5 дана. Ручак: 150 гр. кувана риба, 200 гр. салата од купуса, парадајза и лука.
6. дан. Ручак: меко-кувано јаје, салата од кувано поврће (краставци, шаргарепа, цвекла), чај без шећера.
Дан 7. Ручак: Салата од целера, јабука, краставаца и авокадо пулпе (200 г), обучена 1 тбсп. л. маслиново уље, кувана бела живина (пилетина или ћуретина), чаша коктела "Мелона у шампањцу": мелона 300 г, 1 жлица. л. лагани мед, 1 тбсп. сок од јабуке, 2 тбсп. шампањац. Оперите лубеницу, обришите га ручником, исеците на две половине, извадите семе и језгро. Чајна кашика са оштрим ивицама одсечена је лоптицама кашике мелоне и распростирала се на високим наочарима. Мед се разблажи у сок од јабуке, смеша се дели на четири дела, сипајте га лоптама од мелона и ставите је 10 минута у фрижидер. Пре сервирања, сипајте расхлађени шампањац.
Постоји још једна недјељна варијанта дињеисхрана, која ће помоћи да изгубите до 4 кг. Мени за све дане у недељи. Доручак: нарезан је 400 г ољуштене длаке. 2 доручак: чаша јогурта. Ручак: 400 г пречишћене длаке, плочице куваног пиринча (200 г), чашу зеленог чаја. Поподневна ужина: комад црног хлеба са маслацем, чајом. Вечера: 200 грама пиринча (хељда, бисерни јечам или кромпир), салата од сировог поврћа и 200 г кувана меса, перад.
