Кефир дијета
Чињеница да је кефир један од најкориснијихферментисани млечни производи, сви знају. Користи се и као лековити и као превентивни. Кефир је богат витаминима и минералима, лечи тело у целини. Овај производ помаже да се успостави црева, подмлађује кожу, побољшава косу и нокте стање, побољшава микрофлоре гастроинтестиналног тракта, брише токсине, има добар ефекат на крвне судове и нервног система, помаже да се опорави од разних болести и операције, и наравно - да се бори са сувишним кг. На основу јогурт тамо велики број различитих дијета.Недељна кефир дијета ће вам омогућити да изгубите око 5 кг. Сва јела за то треба припремити без додавања соли и шећера.
Првог дана можете пити 1,5 литра кефира и једити 5 кувана кромпира.
Други дан: 1,5 литра кефира и 100 г кувана пилећег меса.
Трећи дан: 1,5 литра кефира и 100 г куваног меса са ниским садржајем масти (говедина или телетина).
Четврти дан: 1,5 литра кефира и 100 г куване пустене рибе.
Петог дана: 1,5 литра кефира, воћа и поврћа (осим банана и грожђа, имају превише калорија).
Шести дан: 1,5-2 литра кефира.
Седми дан: минерална вода у неограниченим количинама (пожељно без гаса).
Током петодневна кефир дијета може се ресетовати на 5 кг. Посебност ове дијете је да морате строго једити сат.
7.00: чаша чаја без шећера.
9.00: салата од две средње шаргарепе, нарибане и зачињене биљним уљем.
11.00: 200 г кувана говедине или бело пилеће месо.
13.00: Јабука.
15.00: тврде кувано јаје.
17.00: јабука.
19.00: 10 ком. срезеви.
21.00: чаша јогурта.
8-9 кг девет дана ће вам помоћи да ресетујете следећа варијанта кефир дијете. Прве три дана: током целог дана - кефир 1% масти у било којој количини, 100 грама пиринча кухано без со. Следећа три дана: за цео дан - кефир 1% масти у било којој количини, 100 грама пилетине без соли. Посљедње три дана: цијели дан - кефир 1% масти, свеже јабуке у било којој количини. Да се извуче из овакве исхране, треба да буде уредан, а не да се однесе са висококалоричном храном.
Познати певач Лариса Долина у право време се придржавала и једне варијанте кефирске исхране. Овај метод губитка тежине има неколико важних правила: једење 6 пута дневно у строго дефинисаном обликувреме; дневно чишћење црева са лаксативима; 50гр инфузије од шентјанжевке, камилице и календула пре сваке употребе производа; ујутру попијте шољу црне кафе без шећера; дневно - не више од 0,5 литара куване воде.
Дијетални мени:
1 дан: 400 грама печеног кромпира без соли и 500 грама 1% кефира.
Дан 2: 400 грама масти без кафе и 500 грама 1% кефира.
Дан 3: 400 грама воћа (било које, осим банана и грожђа) и 500 грама 1% кефира.
4. дан: 400 грама куваних пилећих груди без соли и 500 грама 1% кефира.
Дан 5: 400 грама воћа и 500 грама 1% кефира.
Дан 6: 1.5 литара минералне воде без гаса.
Дан 7: 400 грама воћа и 500 грама 1% кефира.
Друга варијанта кефирске исхране дизајниран за три дана. Сваког дана морате пити од 1 до 1,5 литра свежег кефира без шећера, поделити у пет или шест оброка у редовним интервалима. Не можете јести ништа, али можете изгубити 3-4 кг.
