Омиљена исхрана: како се смршати лети
Љето нашем телу није потребно великоброј калорија. У топлој сезони све доприноси губитку тежине: укусним и нискокалоричним бобицама, воћа, поврћа и свежег ваздуха. Осим тога, љети апетит постаје мање, јер тело не треба да се заштити од прехладе акумулацијом масти. Истовремено долази до дуго очекиваног одмора и путовања до мора, што мотивише да се ослободи вишка тежине. Омиљена дијета је врло корисна и помаже да се изгуби неколико килограма.
Омиљена исхрана на поврћу
Када кревети сазревају укусно и корисноповрће и воће, кобасице, кокице и колаче треба да се помере. У топлој сезони, производи од меса и производи од кондиторских производа су повећани ризици од пада у кревет уз тровање. Истовремено, повећавајући унос свежих бобица и поврћа, на годину дана ће вам бити наплаћен витамин коктел.
Омиљена дијета омогућава потрошњурепа, купус, тиквице, лук, свеж парадајз, краставци и биље. Поред исхрани може додати сезонско воће по својој вољи. Трешње, јагоде и малине. Кајсије, брескве и јабуке. Диње и лубенице. Тако је, током недеље можете изгубити тежину 4 кг.
Мени од поврћа за 7 дана:
1 дан. За доручак, салату од свежег купуса са краставцима и зачини, зачињен лимуновим соком. 1 комад сира. Зелени чај без шећера. За вечеру, биљни купус од тиквица, купуса и карфиола. За вечеру, чашу јогурта и воћа.
2 дана. За доручак 1 јаје и салату од краставаца и парадајза. Несладки чај. За ручак, вегетаријанска супа направљена од карфиола. За вечеру, печено поврће.
3 дана. За доручак, 100 грама воћног сира и поврћа. Можете пити чашу незлађене кафе. За ручак, поврће од броколија, парадајза и тиквица. За вечеру, воћну салату или пеглање.
4 дана. За доручак, салату од куване репе и 1 јаје, несладканог чаја. За ручак, супу лук. За вечеру, чашу јогурта и печено поврће.
5 дана. За доручак два јајета, парче сира и шољицу кафе. За вечеру, биљни купус из тиквице, купуса, кромпира и зеленог грашка. За вечеру, печено поврће.
6 дана. За доручак, пилеће дојке и чај. За ручак киселог купуса. За вечеру, чашу јогурта.
7 дана. Уз салату од свјежег поврћа и 1 комад сира. Ручак са вегетаријанском супу. У вечерњим сатима једите воћну салату и попијте чашу кефира.
Шта је корисно за поврће?
Јединственост губитка масе у љето је тоне испуштате своје тело, већ га прочишћавате и попуњавате витаминима. Природа промовише губитак тежине и даје вам много корисних поклона. На пример, купус има позитиван ефекат на дигестивни систем и побољшава пробављивост хране. Зуццхини садржи велики број витамина, има благотворан ефекат на кожу и косу. Лук се сматра природним антиоксидантом. Није толико важан детаљни мени ваше омиљене дијете. Најважније је да оброци не оптерећују тијело, након чега се осећате лако и бесплатно.
Прегледи о вашој омиљеној исхрани
Како прегледи показују, уопште, ваше омиљено летодијететске дјевојчице су сличне у исхрани и дају одличне резултате. Посебно су популарни пре путовања у море. Истовремено, свака дама има своје тајне губитка тежине и њене омиљене дијете. Подијелите своје повратне информације о ефективном губитку тежине код нас. Можда сте помогле да изгубите тежину слатке јагоде, лубенице или тиквице?
