Дијета за купусу
Чињеница да је купус неопходан производкување пуњеног купуса - сви знају, али чињеница да је то - врло користан дијететски производ, највероватније је мало. Купус је ефикасан у лечењу гојазности због ниског калоричног садржаја и способности регулисања метаболизма масти. Поред тога, помаже раду гастроинтестиналног тракта, промовише излучивање холестерола, корисно је за јетру.У овом поврћу налази се много витамина и минерала, шећера,влакна, аминокиселине и органске киселине. Постоји много врста и врста купуса, који се разликују у енергетској вредности (Брисел - 44 Кцал, кохлраби - 42 Кцал, боја - 32 Кцал). Дијета са купусом не ограничава одабир сорте (усмјери се према вашем укусу), али најбоље од свега - уобичајени свјежи бели купус, који има најмањи садржај калорија (26 Кцал). Дијета је дизајнирана 10 дана и омогућава вам да изгубите до 10 кг.
Током исхране купуса треба пити до 2 литратечност за дан, то може бити зелени чај, мирна вода, јутарња кафа без шећера је обавезна, јер убрзава метаболичке процесе. У року од 10 дана, шећер и сол се не могу додавати у храну, алкохол се може конзумирати, постоје производи од брашна и кондиторских производа.
Дакле, за доручак - кафу без шећера, можете саса заменом шећера. Ручак - супа са купусом или салата од било које количине купуса са једном кашиком не рафинираног биљног уља; Сваког другог дана на веиеру се додаје једно тврдо кувано јаје. Вечера - 200 грама куваног меса или рибе, чашу кефира. 2 сата пре спавања, чашу без масти (1%) кефир.
Главни ток исхране је супа од купуса. За припрему ће вам требати: 600 г бијелог купуса; 6 средњих корења; 6 лука; 6 стрелица зеленог лука; 2 бугарска паприка; 2 парадајза; 5 стабљика целера; пола чаше смеђег пиринча. Опрати поврће, исецкати купус, сјечити шаргарепе у траке, лукове прстење, бугарске паприке и целер - мале комаде. Опечите парадајз с кухањем воде за ољуштавање и млевење. Сво то поврће ставити у широку широку канту и сипати воду, довести до врела и кувати на ниској врућини без поклопца 10 минута. Потом затворите поклопац чврсто и кувајте све док поврће није мекано. У другом прслуку опрати испрани смеђи пиринач. Пустите да пиринач стоји 30 минута са затвореним поклопцем, а затим додајте сецкани лук на поврће.
Такође корисна и ефикасна је исхрана зана бази киселог купуса, који садржи многе неопходне витамине и елементе у траговима. У кисели купус мало калорија и готово без масти и угљених хидрата. Можете пробати ову дијету. Доручак: Оатмеал, 250 грама воћа, шоља незаслађеног јогурта или парче хлеба од пшеничног брашна, комад куваног меса, кисели купус сланом водом. Ручак: кисели купус палачинке, припремљени у складу са следећом рецепта: 1 рендани кромпир, 2 кашике. кисели купус и кашике 1 јаје Мик, палачинка облик и пећи. Комплетна салата кисели купус 1 1 јабука и шаргарепа. Вечера: кисели купус, замрзнут рибом и репом или супом из киселог купуса са 2 кромпира и зеленила. Ова дијета ће омогућити 3 дана да изгубе тежину за 3 кг. И не заборавите пити пуно воде. Купус дијета релативно тешко - да издржи све њене препоруке је тешко, али резултат се оправдава.
