Исхрана од хељде за мршављење
Исхрана са хељдом је најбоља опција за оне,који жели изгубити тежину уз помоћ, без повреде њиховог здравља. Поред тога, нећете бити мучени сталним осећајем глади, као што можете јести, колико год желите и када желите.
Хечбек - складиште витамина
Ајваста каша није само корисна, већ иисхрана. Његова калорична вредност је само око 150 кцал. Она је хранљива и садржи много корисних супстанци: гвожђе, калцијум, магнезијум, калијум, витамини Б. Козметологи то зову извор лепоте. Редовна употреба хељде ће побољшати не само вашу фигуру, већ и косу, ексери и кожу.
Основе исхране од хељде
Главно правило исхране од хељде је14 дана не може се једити касније од 3-4 сата пре спавања. Такође је забрањено да додате крње зачина, умака, со, шећер или других адитива. Пијте најмање два литра чисте воде дневно. Поред тога, хељда дијета се односи на класу моно-исхране и како да га задржимо, да би требало да витамина комплекса. Немојте се обесхрабрити ако у почетку тежина нестане брже, а затим успорава. Само на први поглед ћете изгубити вишак течности, као неслан хељда приказује тело непотребног воде. А онда ће се масти почети растопити. Стога је боље да се узимамо једном недељно, а не након сваког оброка.
Тродневна исхрана од хељде
Опција исхране хељде у 3 дана је дивнапогодан за оне који желе да се ослободи неколико килограма. На примјер, након одмора или одмора, често примјећујемо да омиљене фармерке некако постану чудно мале. Ово ће помоћи исхрани од хељде. Дакле, мени је врло једноставан: узмите чашу хељде и залијте га вечерње са 2 шоље вреле воде. Касније је каша спремна за употребу. Једног дана једемо хељде, подељено на неколико делова. Можете додати кефир са ниским садржајем масти, неколико свеже јабуке или крушке, као и свјежу салату са биљем без соли и уља. Ми се држимо овог менија три дана.
Недељна исхрана од хељде
Исхрана са хељдом недељом такође се зове куративна. Довољно је меко и погодно за оне који имају дуготрајне дијете контраиндиковане или сувише тешке. Хечбек кува на исти начин као у претходном случају.
Ако одлучите о овако исхрани од хељде,Нудимо мени са примјерима јела која се могу конзумирати све ово вријеме. Доручак: полудневни воћни јеловник, можете додати чашу кефира са ниским садржајем масти или природног јогурта, два комада масти са тврдим сира не више од 20%. За ручак, једите свјежу салату без соје и путера и 100 грама кухане пилетине без коже или телетине. Снацк: 200 г јогурта без адитива или једне јабуке. Завршавамо јелу за вечеру.
Контраиндикације
Као и свака дијета, хељда има и својуконтраиндикације. Боље је да се уздржимо од тога људи који пате од болести гастроинтестиналног тракта, хипертензије, дијабетеса, током трудноће и погоршања било које болести. Боље се консултујте са својим лекаром - и изгубите тежину за здравље.
Резултати оних који губе тежину
Дијета од хељде, судећи према рецензијама, врлоје ефикасан. За две недеље можете изгубити око десет килограма и 4 центиметра запремине. Све зависи од ваше почетне тежине и од тога колико се стриктно придржавате менија. У сваком случају, покусајте баљ вриједно. Чекамо ваше повратне информације о одлагању додатних килограма на овај начин. Зато се усуђите!
