Брза дијета за стомак
Сваког дана са ТВ екрана нас насмеђујуЛепота са идеалним облицима, равним тумњацима и еластичним кривинама. Али у животу, нажалост, не задовољимо увек жељене идеале. Често округли стомак још више наглашава масивне стране, уклањајући се, одмах одмах визуелно смањите абдомен. Предлажемо вам да испробате веома ефикасну исхрану, која ће, према рецензијама, извлачити стомак и куке за недељу дана.
Узроци вишка телесне тежине на стомаку
Често ми, без обзира на то, почнемо да куцамовишка тежине. Пре свега, стомак почиње да расте. Постоји много разлога за овај проблем. Пре свега, погрешна је исхрана. Навикли смо се да једемо ретко, али пуно. И углавном - увече. Због тога, све калорије које смо користили за један дан, наше тело једноставно нема времена за спаљивање. Други разлог - седентарни начин живота. Спорт је дуго престао да буде интегрални део наших живота. Викендом проводимо на рачунару и празнике - испред телевизора. Стални стрес и редовно одсуство сна не само да нарушавају равнотежу хормона већ и доводе до квара читавог тијела. Убрзао је укупну слику и лоше навике: честа употреба алкохола и пушења. Успоравају метаболизам.
Основе дијете
Да би ваше штампање било равно ипотребно је искључити брашно, слатку и маст из исхране. Ако је могуће, одустати од алкохола и пушити. Поред тога, потребно је очистити тело токсина и токсина. Ово неће имати користи само за вашу цифру, већ такође побољшава вашу кожу и опште стање. Такође је потребно прилагодити рад гастроинтестиналног тракта. Добро је ићи у спорт.
Обавезни производи за равну прехрамбену храну
Дневна употреба обичне воде. У вашој исхрани укључите свеже воће: јабуке, наранџе, крушке и грејпфруитс. Требало би да буду свеже и боље ујутру. Можете их додати и природним јогуртима, направити сокове и пеглање. Врло добро сагорева масноће на стомачној храни богата влакнима. Због тога, у вашем менију мора бити неопходно цела зрна кашице (хељда, пиринач), зеленило, морско кале, краставци, тиквице, бели купус итд. Од меса можете одабрати пилетину, говедину, зец. Припремите их за пар или за врену, такође можете печити. Уклоните са исхране маслацем и мајонезом, за обраду салата, изаберите маслиново или сунцокретово рафинирано уље. Јести често иу малим порцијама. Последњи оброк би требао бити најкасније до 18.00.
Мени за недељу
Дијетални мени за мршављење стомака је довољанједноставно и разноврсно. Недостатак слатке може се надокнадити са 1-2 чајне кашике меда. Али кафу и црни чај се препоручује да замени биљне одјеке (мента, мелиса, календула). Ево приближног менија за седмицу:
Ефективна моно-дијета заабдомен и стране. Постоји неколико типова. Најчешће су кефир, пиринач, ајда. Они доприносе не само елиминисању вишка килограма, већ и пречишћавању тела токсина. Обратите пажњу на моно дијете од 3 дана до 2 недеље.
Корисни савети
Може се сигнализирати масти на стомакуо свим врстама болести, у распону од дијабетеса и завршетка болести срца. Због тога је боље да се решите ове невоље пре него што постане прави проблем. Почните да редовно вежбате. Није важно шта ће бити - трчање или пливање - главна ствар је да ћете уживати у овом и гутљају енергије. Проведите више слободног времена на свежем ваздуху. Покушајте да спавате најмање 8 сати дневно и не брините за ситнице.
Прегледи прехране за стомак и стране мршављења
На интернету, на специјализованим форумима, можетеда задовољи пуно позитивних одговора о исхрани стомака и бочних странака. Жене деле своје утиске, а што је најважније - импресивни резултати. Важно је не само да се одрекнете, наставите на свој циљ и све ћете урадити.
