Чишћење стомака и бочица недељу дана - вежбе и савети нутрициониста о томе како чишћење стомака и бочних страна недељу дана
Свака жена жели да изгледа савршено. У потрази за облицима, већина сексуалног секса често узнемиравају занимања у теретани и дуги штрајк глађу. Уклоните вишак масти из стомака и бочних страна није тако једноставан. Строго моно-дијети дају само привремени резултат. Након преласка на нормалну исхрану, депозити масти поново се враћају, такође са мито. Шта радити у овом случају? Из овог чланка ћете научити како брзо и ефикасно уклонити боре из стомака и бочних страна.
Како осушити стомак и бочне стране? Корисни савети
Стомак и стране могу се знатно смањити ако пратите неколико препорука професионалних нутрициониста.
Покушајте да избегнете стресне ситуације. Ствар је у томе што са снажним таласом у телу значајно повећава ниво кортизола, што доприноси акумулацији наслага масти на бочним странама.
Одсутити од алкохолних пића, брашна и печења.
Водити активан животни стил, редовно вежбати. Смањити струк може бити само када је потрошено више енергије него конзумирано.
Обогатите вашу исхрану са поврћем који садржи много влакана. Ова супстанца испуњава стомак и даје осећај ситости.
Запамтите да неки воће садрже доста шећера, па морате бити пажљиви са њима.
Пијте доста течности - најмање 2 литра чисте, без газиране воде дневно. Ово ће помоћи уклањању свих штетних токсина и токсина из тела, смањујући желудац.
Како у 2 дана да уклоните желудац?
За неколико дана планирате посјетитиважан догађај, али се не уклапа у вашу омиљену хаљину или панталоне? Не журите у панику! Удаљите неколико центиметара од стомака и бочних страна за само 2 дана је сасвим реално.
Активно се залаже за штампу, јер је најчешће малаСтомак се додјељује управо због слабих мишића на овом подручју. Припремите се за губитак тежине у вечерњим часовима. Неколико сати пре спавања морате се одрећи хране. Препоручљиво је узимати малу дозу благог лаксатива на бази састоја биљке. У наредна два дана морате пратити строгу дијету. Једите 5 оброка дневно, у малим порцијама. Сваки оброк састоји се од 1 чаше течности (може бити вода, чај без шећера, биљна децокција) и делови протеинске хране (запремина хране на плочи је једнака половини длана).
Строго забрањене су пржене, брашно, слатка јела,шећер, чоколада. Хлеб, поврће и воће су строго забрањени. За само 2 дана од такве дијете, можете добро осушити стомак и бочне стране, очистити тело токсина и токсина.
Важно! Боље је размишљати стратешки и не дозволити ситуације у којима морате хитно изгубити тежину. Оштар губитак тежине је велики стрес за тело.
Како уклонити маст са стране недељу дана?
Ако желите изгубити тежину за само 1 недељу или чак 2-3 дана, не можете учинити без спорта.
Урадите следеће вежбе колико је могуће често:
Кут се окреће у различитим правцима;
Подигните две ноге заједно у лежећој позицији са стране;
Макхи ноге паралелне телу.
Вежбе за штампу.
Активна обука косих абдоминалних мишића ће вам помоћибрзо се ослободити масних наслага на бочним странама, учинити струк много тањи, а штампа је јача. Да не бисте заборавили које вежбе морате свакодневно изводити, сачувајте следећи видео:
Дијета ће такође морати мало промијенити. Нутриционисти препоручују да једете пуно воћа и поврћа са малим садржајем шећера, пијете најмање 3 литре воде, придржавајући се протеина.
Правилна исхрана и редовно вежбањеће вам омогућити да увек останете у изврсној физичкој форми и да изгледате дивно чак и код најзанимљивијих одјећа. Придржавајте се принципа правилне исхране, напуштајте лоше навике, а затим заувек можете заборавити на масне наслаге на стомаку и странама. Ефекат ће бити приметан не одмах, али ако стварно желите изгубити тежину, упорно идите на свој циљ и не одустајте.
