Зашто пуцхит стомак

Разлози за овај феномен

Да размотримо највероватније предуслове за надимање:

1. 
   Загрејала храну. У неким људима, црева реагује на поновно загревање хране пуштањем гасова. И ако код куће таква особа има прилику сваки пут да припреми свјеже јело за себе, онда је немогуће рећи о угоститељским објектима. Због тога, ако ваше тело прихвата само свјеже припремљену храну, избјегавајте јести у кафићима, ресторанима и другим сличним установама. Поред тога, не би требало да купујете полупроизводе.


2. 
   Жене репродуктивног доба понекад трпенадимање током менструације. Ово је због неких хормоналних промена које се јављају у телу. Исти проблем примећује се код неких жена у периоду пре менопаузе.


3. 
   Навика је брза и у покрету такође може постатиизазивају акумулацију непотребног ваздуха у цревима. Да бисте то избегли, покушајте да једете нежно, темељито жвакате храну и не причате у процесу једења.


4. 
   Понекад и навика стално жвакаће гумедоводи до надимања. Ово се дешава из два разлога. Прво, у процесу таквог жвакања особа гута ваздух. Друго, жвакаћа гума без шећера садржи сорбитол - ова супстанца подстиче стварање гасова у цревима.


5. 
   Чудно, али посвећеност здравомИсхрана може проузроковати надимање. Само пуно корисних производа садржи груба влакна, која узрокују овај непријатан феномен. Ови производи укључују различите житарице и махуне.


6. 
   Неке протеинске диете могу проузроковати прекомјерно формирање плина.


7. 
   Антибиотици су још један узрок надимања. Када се лечите таквим лековима, убијају у организму и патогене и корисне бактерије. Због тога, црева пати од микрофлоре, одговорне за исправну прераду апсорбоване хране. Као последица тога, неки производи престану да буду правилно прочишћени.


8. 
   У неким случајевима, стрес такође може постати аузрокују слабе перформансе гастроинтестиналног тракта. Није чудо што постоји изрека: "Све болести од живаца". Често забринути људи могу имати такозвани синдром иритабилног црева, који се манифестује у облику поремећаја столице са најмању нервозно искуство.

Превентивне мјере

Како би се избјегло надимање, датићемо неколико корисних савјета:

1. 
   Када узимате храну, оставите по страни све друге ствари. Једи полако и не причајте.


2. 
   Пробајте што је више могуће за жваћивање хране, чак и ако сте веома гладни. Слабо резани делови хране стомак дигестира много дуже.


3. 
   Користите течност пријатне температуре. Када пијете превише топло пиће, узимате мале гутљаје и узимате пуно ваздуха уз уста.


4. 
   Ако често пате од надутости, ако је могуће, одустајте од соде и пива.


5. 
   Пијте из шоље или стакла преко ивице, без употребе канала.


6. 
   Покушајте без жвакаће гуме.


7. 
   Ако пушите, покушајте да то не учините непосредно након једења.

Вежбе за елиминацију надутости

1. 
   Лезите на леђима и подигните ноге. Изведите покрете сличне ротацији педала за бицикл. То ће вас не само спасити од акумулације вишкова гасова, већ ће вам такође помоћи да мало притиснете притисак.


2. 
   Прихватите позицију склоњену и малим савијањем колена. Затим наизменично привуци и опусти стомак.


3. 
   Направите масажу абдомена. Да бисте то урадили, направите кружно кретање помоћу длана руке у смеру казаљке на сату, почевши са благим миловањем и постепеним повећањем притиска.

У овом чланку истакли смо главне узроке надимања и рекли како се ријешити овог проблема. Надамо се да ће вам наше препоруке бити корисне.