Како очистити абдомен после царског реза

На велико заљење, доктори забрањују било какав физички притисак на штампу након царског реза од 6-8 месеци. То је због чињенице да тело не би требалосамо да се опорави након порођаја, али и да се излечи све унутрашње и спољашње шавове. Поред тога, пре него што почнете да играте спорт, жена дефинитивно треба да уради ултразвук.

Природа је постављена тако да ће се саме абдоминалне мишиће обновити. Период опоравка је обично једнак периоду трудноће, тј. девет месеци. Али може се убрзати применом различитих метода за враћање тона абдоминалних мишића. Ево неколико препорука:

• користите различите пилинге и креме за тело. Веома брзо подижу тон коже, засићују га неопходном влагом и доприносе њеном јачању;



• покушајте да спавате на стомаку. У овом положају, мишићи ће се појавити много брже у првобитном облику и материца ће брзо почети смањивати величину;



• Не заборави на постпартални завојсавршено подржава испружену кожу. Пошто чврсто стегне тијело од груди до бокова, добро скрива постнаталне стрије и мане на слици. Поред тога, апсолутно није видљива испод одеће;



• у шетње са дететом на улици покушајте да је носите што је могуће често на леђима, а не држите га испред себе у рукама. Ова метода ће дати много мање стреса на младим мишићима стомака.

Не заборавите да чак и након истека шест месеци после царског реза, Треба да питате свог доктора о спорту. Неопходно вам омогућава да почнете учитавање мишића штампе.

Ако одлучите да се упишете у теретану, обавезно рећи инструктору, да си имао царски рез. Он ће пажљиво пратити својефизичке вежбе и рећи које вежбе могу да се изводе и које не могу. Поред тога, он ће пратити број ваших оптерећења. Запамтите да не желите да пропустите посету теретани, ако сте већ почели да га присуствујете.

Такође можете почети да љуљаште штампе код куће, али овде је неопходно направити резервацију да није неопходноодмах су се веома напунили сами и мишиће. Пажљиво пратите своја осећања, чим се почеће повреде, одмах морате зауставити вјежбе. И најбоље је сачекати недељу дана са њима.

Пливање може врло добро ојачати све мишиће тела и дати им тонус. Али, чудно, да бисте се уписали у базен, поново морате да одете код гинеколога и мора вам дозволити да га посетите.

Тренутно постоје клубови у којима желе жене које обнављају своје раније изгледе после царског реза. Тамо ће вам бити понуђено Посебан скуп вежби за смањење абдомена. Осим тога, класе у групи жена са истим проблемом могу знатно убрзати ваш опоравак.

Ипак, неопходно је саветовати након што је добро организовано да једе. Не испуштајте тело непотребним дијетама, покушавајући изгубити сакупљене килограме идовести стомак у претходно стање. Твоје тијело треба пуно витамина и минерала, јер се такођер храните за бебу. Али немој и ту је као последњи пут у твом животу. Према томе, избегавајте храну која има много калорија. Ако желите да се разгледате - можете то безбедно урадити. Од једне торте или врло високо калоричног производа, ништа лоше неће се догодити. И у сваком случају, немојте користити различите пилуле и дијететске суплементе за губитак тежине. На крају крајева, њихови нежељени ефекти неће утицати само на ваше здравље, већ и на здравље ваше бебе.

Надамо се да ће вам ови савети помоћи да схватите како очистити желудац после царског реза.