Како направити танак струк?
Танак струк Да ли је сан сваке жене? А ако контуре тела нису савршене, а струк није толико танак колико желимо, онда, наравно, морамо покушати да је поправимо. Могу ли смањити струк? Да ли нам требају посебне вјежбе како би струјни тањир учинили? О томе, како направити танки струк, говори Земљи Совјета.
Раније, како би струка била танка, жене су примале разне трикове: увукли су се у чврсте корзете или чакуклонио доњи пар ребара, покушавајући да буде што мањи изглед. Срећом, таква времена су ствар прошлости, а данас жене имају много више хуманих начина да се тканина поправи.
За витке струкове постоје разне физичке вежбе и специјална дијета. Такође у борби против додатних центиметара помажупосебне завоје за губитак тежине, интензивну масажу. Поред тога, како бисте учинили танак струком, потребно је водити бригу и уклонити масти из стомака и учинити га равним. У овом случају ће бити корисна и сложена вежба и здрава исхрана.
Правилно комбиновање расположивих начина да учините струку танко, можете постићи одличне резултате, али запамтите то пуно зависи од индивидуалне физике: без дијете и вјежбе неће помоћи, ако је тип тијела, струк треба бити мало више од жељезног 60 цм. Како можете провјерити да ли је струк оптималан за свој тип тела?
Постоји врло занимљив начин за тестирање "оптималности" струка. Са нормалном физичком структуром, потребно је одузетињихова висина (цм) 100 цм - као резултат и примљеног броја једнака захтеваног Обим струка. На пример, са повећањем од 170 цм, волумен струка, према овом прорачуну, треба да буде 70 цм.
Како направити танак танак вежбањем? За то, традиционалне вјежбе зајачање леђа и штампе, као и незаменљивог помоћника жена - хулауцх (обруч). То је само приступ вежбама које вам је потребно посебно. Чињеница је да ако притиснете дневно дневно, ваши мишићи ће сигурно ојачати, али за струк не може имати позитивног ефекта: мишићна маса ће расти, а уз то и струк.
Дакле, Вежбе за танки струк се препоручују да се спроведу у интензивном степену, оптерећење треба постепено повећавати. Урадите то редовно, не дозвољавајући себи да се "нереде". Пре почетка вјежби, важно је учинити загревање, загревање мишића прије него што урадите више "озбиљних" посла.
Да би струк био танак различитим косинама, као и оријенталне игре, јер је у њемутакви плесови добро раде абдоминални мишићи, задњица, бутине. Интензивне класе оријенталних плесова помажу у уклањању вишка центиметара из струка и доприносе свеукупном побољшању контура фигуре и развоју самопоуздања.
Често жене одбијају да их чине вјежбе за штампу, плашећи се да се повећава и тако нема довољно танки струк. Али Да се бојите да није неопходно, опште физичко оптерећење организма ће промовисати спаљивање масти у целом телу и, у том случају, у струку. А пошто је маст "кривац" великих волумена у струку, онда са губитком масти ће се лако рећи збогом и са додатним центиметрима у струку!
