Дијета за мршављење Др. Борментал: рецензије, менији, рецепти
Метода губитка тежине, која комбинује исхрану ипсихотерапеутски ефекат, био је патентиран 2001. године, након чега је у многим градовима било "Центара за смањење телесне тежине", радећи на програму др Борментала. Укључује и психолошке и физиолошке аспекте ослобађања од вишка тежине, сложени утицај аутора система сматра основом успеха.
Психолошка основа исхране за губитак тежине Борментал
Важан део технике губитка тежине је производњаодговарајуће психолошко расположење. Аутори система верују да је најважнија свест о "не-хранљивим" узроцима који су проузроковали преједање. Њихова елиминација је основа за успјех, тако да након разреда са специјалистима, особа лако може да се носи са његовим апетитом и прилично лако издржава ограничења која свакодневној исхрани намећу исхрану.
Други психолошки постулат, на којемБорментални систем за смањење телесне масе је заснован - процес губитка тежине треба да доноси задовољство и не може бити само мучење. Наведени проблеми решени су са неколико метода. Ово је гимнастика за прави правац дисања (који помаже да се носи са стресом и опусти осећај глади), медитацију и неуролингвистичко програмирање.
Фазе губљења масе
Да би се тело решилододатна фунта, прелиминарна психолошка припрема је важна. Дакле, прва фаза губитка тежине је одређивање узрока који су узроковали појаву вишка телесне масе (на пример, чести напади, унутрашњи комплекси и други). Након тога, предлаже се низ мјера усмјерених на обнављање унутрашње хармоније.
Затим се одржавају часови који промовишуразвијање нових прехрамбених навика - другим речима, формира се прави став према храни. Тек након тога, можете прећи на састављање појединачног менија.
Мени и рецепте др. Борменталове дијете
Један, универзални систем менија не губи тежинустручњаци центара за губитак тежине чине га појединачно за сваког пацијента, узимајући у обзир његове личне карактеристике, степен гојазности и друге факторе (пол, старост, здравствено стање, начин живота итд.). Међутим, и даље се могу издвојити неки општи принципи дијалога Борментал. Пре свега, ово је садржај калорија, пошто се губитак тежине заснива углавном на смањењу броја конзумираних калорија. Дакле, дозвољени "мушки" максимум је 1500 калорија дневно, број жена је мањи - око 1200 калорија, али исхрана не може искључити јаја и пусто месо.
Након постизања жељене тежине,можете постепено повећавати садржај калорија. Поред тога, као и многе друге методе губитка тежине, дијета Борментал препоручује вечеру најкасније 4 сата прије спавања. Такође је потребно организовати један или два дана у току недеље. На крају, посебна пажња посвећује се спорту. Они не би требали бити интензивни - првенствено због тога што је садржај калорија у исхрани строго ограничен и тело не може издржати тешка оптерећења.
Стога, предност је да се редовно ходање и посету специјалним поступцима центара губитка тежине, који укључују масаже и физикалну терапију за побољшање стања коже.
Као и било који други систем губитка тежине, исхранаБорментал има контраиндикације. Међу њима - 18 година и више од 60 година, повећана физичка активност, неке хроничне болести, метаболички поремећаји, трудноћа и лактација, ментални поремећаји.
Са растућом популарношћу система за губитак тежине доктораБорментал на Интернету појавио се пуно сајтова који нуде наводно бесплатну или за малу исплату за давање личне дијете за њу, али у већини случајева ово су честе шарлатане.
