Диет 6 латице: изворни начин губитка тежине
Хоћеш да се поздравиш са вишком тежине? Уморан од моно-диете, гладовања и монотоније дијете? Затим ће вам исхрана са 6 латица, сигурно, инспирисати вас и помоћи да се поздравите са вишком тежине. Ову методу губитка тежине изумео је шведска нутриционистка Анна Јоханссон. Заснована је на 6 различитих дијетета заснованих на изменама протеина и угљених хидрата. Нећете имати времена да се трудите ни са једним од производа. Сутрадан ће бити могуће заборавити на то, замијенити га другим. Велики плус дијете је визуелизација. Нацртајте цвет са шест латица и отрцајте сваки дан један по један, поносни на своју вољу.
Дијете шест латица: детаљ
Дијетална исхрана је компетентна комбинација од 6моно-дијета. Метода губитка тежине укључује пилетину, поврће, скут, воће, рибе и житарске дане. Веома је важно да их посматрамо у строгом реду и не дозвољавамо друге производе, осим главног. Многи стручњаци кажу да је моно само ефективног први дан, јер је тело под стресом, и једноставна употреба масти за енергетску допуну. Али одлагање моно-исхране, можете изазвати погоршање хроничних болести или пробавних проблема. Због тога, шест латица диет усмерено на складног комбинације различитих производа, који с једне стране, сагорева масних наслага, с друге стране - не исцрпљују организам.
Диет 6 латице: мени
Губитак тежине почиње од рибљег дана. Током овог периода, тело пати од недостатка угљених хидрата и активно гори масти. За дан можете изгубити од 0,5 до 1 килограм. У овом случају, тело не прелази на режим енергетске економије. Следећег дана можете јести само поврће. Стога, масти настављају да се спаљују, а ви се богатите витаминима. Активни губитак тежине од 0,4 до 0,8 кг наставља се.
Дијетална дијета: детаљан мени
Првог дана, дозвољена је печена, замрзнута или кувана риба. Можете кухати рибљу чорбу са зачинама.
Затим долази дан поврћа, у коме можете припремати салате, печење или гашење поврћа.
Током пилетине моно исхране вратите се на исхрану протеина. Дозвољено је кувано, замрзнуто и печено пиле, као и чорба.
Мени житарица омогућава јело са житарицама, сјеменкама, мекињама и зрнима.
Петог дана треба да једеш скут. Поред тога, можете себи приуштити да пијете чашу посуђеног млека.
Завршна фаза исхране цветова је плод. Разбацајте се са воћном салатом, свежим поклоном природе и соковима.
Тако је овлашћено да једе такву количину производа у току дана:
риба - 350-500 г у готовом облику;
разноликост поврћа - 1,2-1,5 кг;
месо са ниским садржајем масти - до 0,5 кг;
житарице - 200 г у сувом облику;
качкаваљ - 0,5 кг;
воће - до 1,5 кг.
За читав период губитка тежине можете изгубити у просеку од 3 до 6 килограма. Да би се побољшао резултат, препоручује се поновити исхрану за дан или два.
Да бисте се извукли из ове дијете, морате првопланирајте следеће кораке. Ако желите изгубити још неколико килограма, можете одабрати уравнотежену дуготрајну исхрану. Али да консолидујете резултат, наставите да једете исту храну, али скоком и границама, постепено повећавајући садржај калорија у менију на 1500-1800 кцал, у зависности од тежине и физичког напора. Препоручује се да се у будућности преда посебној храни.
Шест латице диете: рецензије
Метода губитка тежине са протеинима иПромена угљених хидрата је веома популарна међу девојкама. Многи представници поштеног секса проценили су "разумни" приступ губитку тежине. Храна од 6 латица омогућава вам да искористите једноставне рецепте за кување (печени полоцк, цурд пудинг, ветровка од хељде). У том случају изгубите неколико килограма и очистите тело. Ако сте већ користили овај начин да смањите тежину, поделите своје мишљење о исхрани са ланцима са нама.
