Шест крупних дијетета

Дијета "шест латица" је, заправо, шест моно-дијетета замењује једни друге у одређеном низу. Свака моно храна траје једног дана, па је исхрана Анна Јоханссон дизајнирана шест дана. Током овог времена можете изгубити до пет килограма вишка тежине.

Исхрана са "6 латица" изграђена је на изменама хране протеина и угљених хидрата. Први, трећи и пети дан протеина (риба,пилетина и цурд). Други, четврти и шести, су угљени хидрати (поврће, житарице и воће). Да би се осигурало да је исхрана најефикаснија, важно је строго пратити низ дана. Немојте мењати места два дана, чак и ако су и угљени хидрати или протеини.

Зашто се зове дијета Анна Јоханссон"Шест латица"? Веома је једноставно! Да би вам помоћи да запамтите редослед моно-исхране, потребно је да се ослањају на великом листу папира цвета са шест латица. Резање цвета по контури, на сваком од латица пишу број дана и одговарајућу моно-дијету. Цвијет се виси на истакнутом месту (на примјер, у фрижидеру) и сваке вечери отипају одговарајући лијевак од ње.

Зашто нам треба овај цвет? Ствар је у томе Анна Јоханссон сматра психолошко расположење и мотивацију важном компонентом ефикасне дијете. Цвет не само да ће вам помоћи да не грешите монодиетску секвенцу, већ ћете такође подсјетити на ваш циљ, као резултат тога, исхрана ће бити много лакша за пренос.

Дакле, какав ће бити однос сваког моно-дијета? У Прво, риба, дан можете јести било какву рибу. Може се кувати, залијевати или печити, такође можете пити рибље чорбе без поврћа. Рибе могу бити зачињене солима, зачињеним зачинама, биљем. Можете пити воду, црни или зелени чај без шећера.

У друго, поврће, дан јести било какво поврће. Може се једити сировим, куваним, замрзнутим или печеним. Можете додати поврће зеленилу, мало соли и блага зачина. Од пића је дозвољена вода, биљни сокови, зелени и црни чај без шећера.

пилећа моно-дијета. Дозвољено је да једе бело пилеће месо у замрзнутом,кувана или печена зеленилом и мала количина соли и зачинских зачина. Можете пити пилећа јуха без поврћа. Пиће - као на први дан.

Четврти дан - житарице. Дозвољено је јести било какву кашу, такође у менију можеобухватају отроваре, влакна, семе, житарице, сјемена семена и зрнасте хлебове. Дозвољена је сол и зеленило. Од пића - традиционалне воде и чајева, али поред њих дозвољавамо и домаћег кваса.

Петог дана исхране "6 латица" - цурд, на овај дан ћете јести скут средњег масти и млека. Пиће је дозвољено исто као први дан.

Коначно, попуњавање дијета "шест цветова" воћне моно-дијете. На последњи дан исхране можете јести било какво воћеу сировој или печеној форми. Дозвољено је узгајање плодова ванилом, циметом и лимуном. За воду и чај додају се воћни сокови, али само без шећера (па је боље да их сами кувамо и не купујемо у продавници).

Током целокупне исхране, производи шећера и шећера су забрањени, такође је пожељно одбити кафу, а ако уопште не можете то учинити, смањите потрошњу кафе на минимум.

Промена дана заснована је на физиолошким карактеристикама нашег тела, због чега се остварује висока ефикасност. У овом случају, исхрана "шест латица" је прилично избалансирана и релативно лако толерисати.

Обратите пажњу на то Пре него што седнете на ову дијету, као и на било који други начин, потребно је консултовати лијечника. Ова дијета не можете више понављати више од једном на свака четири мјесеца. Од честог понављања ефикасности неће се повећавати, али можете добити здравствене проблеме.