Кефирска исхрана Ларисе Долине

Кефирска дијета Ларисса Валлеи је довољна тврда, али ефикасна. Током ове дијете морате пратити одређена правила, али ова правила су изводљива и резултат је вредан труда.

Дијета Кефир из долине Ларисе је дизајниран недељу дана. У ових седам дана храну треба узимати шест путадневно, интервали између оброка треба строго дефинисати. Препоручује се да се једе свака два сата: у 8, 12, 14, 16 и 18 сати. Ако ваша дневна рутина не дозвољава да једете у ово доба, померите време оброка: први пут морате брзо да уђете после пораста, последњи - не касније од четири сата пре спавања.

Пре сваког оброка, морате пити 50 г биљних екстраката. Треба га пити ујутро читав дан. Састојци инфузија - камилица, шентјанжевка и календула. Они се преливају са кључањем воде (200 мл по врећици сваке биљке).

Поред тога, дан можете пити не више од пола литра куане воде. Ујутру је дозвољена једна шоља кафе - али без шећера! Ово је због чињенице да када је количина потрошене течности ограничена, тијело почиње да користи воду која се чува у масним наслагама.

На дијету кефир Лариса Долина била је ефикаснија, требали сте да проведете дневно чишћење црева са клистима или лаксативима. Поступци нису пријатни, али знатно побољшавају резултат исхране.

Пре него што дијета буде истоварни дан. Дијетални мени је прилично строг. Отклоните га и замените производе не можете. Дневна исхрана треба поделити у шест оброка. Исхрана за следећу недељу:

• Први дан. Шоља црне кафе без шећера (ујутро), несаљени печени кромпир (400 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Други дан. Шоља црну кафу без шећера (ујутро), низак масти сира (400 г), 1% масти јогурт (500 г).


• Трећи дан. Шоља црне кафе без шећера (ујутру), воће без грожђа и банана (400 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Четврти дан. Шоља црне кафе без шећера (ујутро), несаљене куване пилеће груди (400 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Дан пет. Шоља црне кафе без шећера (ујутру), воће без грожђа и банана (400 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Шести дан. Шоља црне кафе без шећера (ујутро), минерална вода без гаса (1,5 литра).


• Седми дан. Шоља црне кафе без шећера (ујутру), воће без грожђа и банана (400 г), кефир масти од 1% (500 г).

Постоји још једна опција менија:

• Први дан. Кромпир кува у униформи (5 комада), Кефир са садржајем масти од 1% (500 г).


• Други дан. Павлака (200 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Трећи дан. Кућански сир (200 г), кефир масти од 1% (500 г).


• Четврти дан. Половина кувана пилетина без коже, кефир садржај масти од 1% (500 г).


• Дан пет. Јабуке (1 кг) или шаргарепе (500 г) или суве шљиве (300 г), садржај кефир масти од 1% (500 г).


• Шести дан. Кефир садржај масти од 1% (1 Л).


• Седми дан. Минерална вода (1 литар).

Најтеже - првих два дана исхране, онда постаје лакше. То поправити резултат исхране, у првој недељи након њеног завршеткаограничите се на слатко, брашно, масноћу и зачињену - у супротном можете се држати уобичајене дијете. За недељу дана причвршћивања тежине можете добити до 1 кг тежине - то је нормално. Ако нисте задовољни резултатом, после неког времена поновите исхрану. Замените исхрану и учврстите тежину док не достигнете жељену тежину.

Не може се рећи да ова дијета узрокује брз губитак тежине - ако га редовно понављате, губите 8-10 кг тежине. Али резултат његовог издржљивог - ако не злоупотребљавате штетну храну,Падова тежина ће се врло брзо вратити (ако се уопште вратите). Поред тога, ако је правилно уочено, дијета кефир Лариса Долина не штети здрављу.