Топ 5 најефикаснијих дијета
Свака девојка има своје ефективнеисхрана за мршављење. Неке од њих су засноване на нискокалоричној исхрани, неким протеинима. Већина метода губитка тежине препоручује пуно пуштања течности, а друге напротив забрањују то. Неке ефикасне дијете су дизајниране за 3 дана, друге - годинама. Како пронаћи међу разноликим рецептима слимнесс најбоље? Ми ћемо вам помоћи да направите свој избор!
Кефир дијета
Човек кога сте направили за шест месеци,коначно схватили савјете и позвани на састанак? Да ли је компанија из снова заказала интервју? Да ли сте се изненада сјетили састанка дипломаца? Онда вам је потребна брза и ефикасна дијета за 3-6 дана. У овом случају, кефир ће бити спасење. То је невероватно корисно за дигестивни систем. Очисти тело токсина, побољшава метаболизам, активира рад стомака и црева. Садржи минимални број калорија. Ако одлучите да смршате за 3 дана, онда у исхрани треба да буде само кефир у количини од 1,5 литра дневно. Ако имате 6 дана, додајте у исхрану поврће и воће, да не испуштате тело.
Мени 6 дана ће изгледати овако:
за доручак салату од поврћа или 2 јабуке. Пијте чашу кефира;
за ручак кефир и печени кромпир;
за вечеру кефир са малином, рибизлима, космичима, јагодама или другим сезонским бобицама, воће.
За 6 дана можете се поздравити са 4-5 килограма.
Шест-цетворна исхрана
Ако се монотонија не залаже за вас, користите методу француског нутрициониста под називом "Шест латице". Можда је ово најбоља дијета за креативне особе.
Мени за 6 дана:
на дан риба, дозвољене су рибе било које врсте;
онда долази дан поврћа, у којем можете јести поврће у сировом, параин или печеној форми;
пилећа моно-дијета даје кувани или печени пилећи филе, јуха;
четврти дан житарице ступају на снагу. Каљуже, семе, мравље се могу једити са минималним ограничењима;
пета моно-дијета је цурд;
воћни оброк завршава палицу.
Шест дана можете лако да се поздравите са 3-6 килограма.
Дуцант Диет
Многи верују да је најефикаснија дијета -албумин. Ако вам се свиђају пилеће груди, овсени мљевилци, курлице за јетре, печене рибе, коморице пиле, волеће се начин губитка тежине Диукан. Траје 4 фазе. У овом случају, свака жена сама одређује трајање сваке фазе. Завршава се када дама пада потребан број килограма. После тога, можете додати нове производе на дијету. На примјер, прва фаза обично траје од 3 до 10 дана.
Исхрана са хељдом
Не желите да сазнате састав производа и њиховекалоријска вредност? Онда треба обратити пажњу на уобичајену хељду. Корисна кашица садржи неколико калорија, док је веома корисна и задовољавајућа. На дијеталној исхрани недељу дана можете се опростити на 7 килограма. Мени није једноставан. У дану можете јести толико хељде колико желите. Сирово поврће и воће су дозвољене у малим количинама. У неким случајевима можете пити кефир уместо следеће кашице.
Исхрана "Минус 60"
Посебно је популарна исхрана ЦатхеринеМириманова. Није дизајниран одређени број дана. Најефикаснија исхрана треба да постане начин живота, а не седмодневна фаза у женском животу. Мени ове методе је оригиналан. До 12:00, можете јести све што желите, било да се ради о пиззи или слаткишима. Али онда ограничења ступају на снагу. На примјер, на вечери пре 18:00 можете приуштити мали сиреви, печено поврће или воћну салату.
Међутим, ово је само дио дијета у океануначине да постанемо витки и одговарајући. Такође су засноване на храни за бебе, јогурту, тиквици, јајима и чак суши. Многе девојке такође прате дијету за губитак тежине, коју подржавају њихове омиљене звезде. И сигурно имате свој рецепт за лепоту. Делите са нама?
