Аппле дијета
Да ли сте знали да жене често себе сматрајупуније него стварно? Стога, стално траже средства која помажу да се изгуби додатни килограммчик. Исхрана није нови, али доказани начин губитка тежине, што даје резултате, ако, наравно, следи сва своја правила.Постоји много различитих дијетета, како кажу, "онбило какав укус и боју. " Једна од њих је јабука. Јабуке су врло корисни производ. Они садрже готово све витамине и минерале неопходне за тело. Стога, исхрана помаже не само губитку тежине, већ и јачању имунитета. Такође, јабуке су корисне у свим кардиоваскуларним болестима. На крају крајева, ово воће садржи калијум неопходан за срце и супстанце као што је витамин П, који смањују пропустљивост зидова крвних судова.
Аппле дијета има неколико опција које су дизајниране за различити број дана и воћа.
Прва варијанта јабуке: Током дана можете јести јабуке у било којемколичина - и само јабуке, јабуке и још једном јабуке. Обавезно пити пуно, по могућству минерална вода или инфузије биља. Ову опцију можете користити 1-2 пута недељно.
Друга опција: Изаберите између недеље дана у коме ћете морати да једете 1,5 кг свјежих јабука. Да пије било шта немогуће, покушајте да изаберете више сочне оцјене.
Трећа опција: дијета кефир-јабука. Пет пута дневно морате јести једну јабуку, свако перећи 0,5 каде кефир. Помаже не само губити тежину, већ и лакше преживјети токсикозу током трудноће.
Четврта опција: Тродневна дијета у којој треба да пију само свеже припремљен сок строго по сату: 8.00 - 1 чаша сока у 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - две чаше сока.
Пета опција: седмодневна исхрана, која није тако лако издржати, али захваљујући томе можете изгубити до 7 килограма тежине. Дакле, ваш мени за седмицу:
1 дан: 1 кг јабука; 2. дан: 1.5 кг; Дан 3: 2 кг јабука; 4. дан: 2 кг јабука; Дан 5: 1,5 кг јабука; Дан 6: 1,5 кг; Дан 7: 1 кг јабука. У исто време можете пити зелени чај без шећера и мирне воде.
Средње јабука садржи отприлике90 кцал. Постоје јабуке праћене љуштићем - у њему је пуно хранљивих материја. Да би прехрана није брзо досадила, једите јабуке различитих сорти.
Дијета јабуке готово нема контраиндикација. Не узимајте ово воће само онима који немају јако здрав стомак, - јабуке садрже доста киселина. Због тога, у овом случају, свеже јабуке могу се периодично заменити печеним. За оне који су престали да пуше, али врло "болно" доживљавају овај период, јабука је корисна три дана узастопно. Препоручује се зеленом чају. Такође је важно знати које су сорте исправне за вас. На пример, са чир на желуцу не можете јести киселу јабуку, већ само слатку или чак печену слатку. А у случају гастритиса са јако киселим јабукама киселих сорти, на пример, Антоновка, прилично су погодне. Да би се јабуке брже дигестирале, боље је јести риж.
