Кинеска дијета

Постоји неколико варијанти кинеске дијете, али сви они личи на тона основу традиционалне кинеске кухиње. Традиционално, исхрана садржи Кинез куваног пиринча (без соли и масти), пилетина, немасна говедина, риба и морских плодова, воћа, поврћа, мора купуса и зеленог чаја. Кинеска дијета заснива се на употреби ових производа. Готово све варијанте кинеског исхране искључује употребу соли, шећера, брашна производе уопште, а посебно хлеба, алкохолних пића.

Кинеска исхрана је прилично избалансирана, али то не значи да се може посматрати на неодређено време. Чињеница је да је калорична дневна дијетаВећина варијанти ове дијете није више од 1000 калорија дневно. Ако наше тело добије дуго мање од 1200 кцал дневно, почиње да дели мишићно ткиво уместо масноћа, тако да постоји опасност од дистрофије.

Према томе, кинеска исхрана треба да буде краткорочна- не више од једне недеље или две (иако постоје опције, израчунате и три недеље). Ко може имати користи од кинеске дијете? Пре свега, они који желе изгубити тежину након празника брзо и без великог здравственог ризика. Обично ова дијета помаже да се изгуби око 5-8 кг.

Нудимо вам приближни мени кинеске дијете, израчунат за једну недјељу. Поред производа поменутих у њему, требатедневно пијете најмање литар минералне воде. Поред тога, саветује се на првом, трећем и петом дану исхране да пије ујутру на празан стомак две чаше куване воде.

Први дан

Доручак: чаша црне кафе

Ручак: тврде кувана јаја (2 комада), салата од свјежег купуса, зачињена биљним уљем, парадајз или чаша несаловљеног сок од парадајза

Вечера: кувана или пржена риба (500 г), салата свежег купуса са биљним уљем

Други дан

Доручак: чаша црне кафе

Ручак: кувана или пржена риба (500 г), салата свежег купуса са биљним уљем

Вечера: кувана пуста говедина (200 грама), чаша кефира

Трећи дан

Доручак: чаша црне кафе

Ручак: кувана шаргарепа са биљним уљем (3 велике комаде), сирово јаје (1 ком.)

Вечера: свеже јабуке

Четврти дан

Доручак: чаша црне кафе

Ручак: велики корен од першуна или парснипа, пржени у биљном уљу, свеже јабуке

Вечера: тврде кувана јаја (2 комада), кувана говедина (200 грама), салата свежег купуса са биљним уљем

Дан пет

Доручак: нарибано сирово шаргарепу са преливом лимуновог сока
Ручак: кувана или пржена риба (500 грама), чаша несаљеног сок од парадајза

Вечера: кувана или пржена риба (500 г), салата свежег купуса са биљним уљем

Дан шест

Доручак: чаша црне кафе

Ручак: кувана пилетина (500 г), салата од сирове шаргарепе или свежег купуса

Вечера: тврде кувана јаја (2 комада), салата од сирове шаргарепе, зачињена биљним уљем

Дан Седам

Доручак: чаша зеленог чаја

Ручак: кувана пуста говедина (200 г), воће (било које)

Вечера: можете изабрати мени вечера било којег од претходних дана, осим трећег

Ова верзија кинеске исхране је дизајнирана 14 дана. Исхрана друге недеље исхране апсолутно је идентична са исхраном првог. Ако не можете једити посуђе без соли, можете их узимати у соја сосу - дати ће потребну сланост.

Међутим, запамтите то Да седнете на кинеску исхрану, као и на било који други начин, потребно је само након посете лекару. Чињеница је да скоро свака дијета замршављење је мешање у уобичајени рад тела, па је веома важно посматрати меру. Неколико бачених килограма не надокнађују рушено здравље.