Лимунска исхрана

Многи нутриционисти и стручњаци за исхрануразмотрите лимун одличан начин да се ослободите вишка тежине. Лимун садржи велику количину лимунске киселине, која помаже у разбијању масти, убрзава метаболизам, елиминише глад, промовише повећану секрецију желудачног сока и побољшава варење; пектин, регулисање нивоа шећера у крви; витамин Ц, који помаже у јачању имунитета, што је такође важно у борби против вишка тежине. Лимена дијета је универзална, даје изванредне резултате, а не морате стриктно ограничавати количину хране и бројати калорије. Али покушајте да избегнете храну која садржи пуно скроба: житарице, кромпира, тестенине и кондиторске производе. Пржена храна треба заменити куваним и печеним производима: када пржимо, неко уље прелази у производ и више пута повећава садржај калорија и садржај масти.

За 14 дана од исхране лимуна, можете изгубити 4-5 кг. Његов рецепт је веома једноставан. Сваког јутра на празном стомаку морате пити лимун сок разређен чистом водом. Након употребе, испрати уста раствором сода (1 кашичица соде по 1 шољу воде) како би неутралисала киселину која може оштетити емајл зуба. Током читавог дана можете јести у старом режиму. Количина лимуновог сока постепено повећава: 1 дан - стисните 1 лимун на 1 чаши воде. 2 дана - 2 лимуна за 2 чаше воде. Дан 3 - 3 лимуна за 3 чаше воде. Дан 4 - 4 лимуна за 4 чаше воде. Дан 5 - 5 лимуна за 5 чаша воде. Дан 6 - 6 лимуна за 6 чаша воде. На 7 дана у три литарске канте са водом стисните 3 лимуна, додајте кашику меда и пице током дана. После седмог дана, постоји бројно смањење броја лимона. Дан 8 - 6 лимуна за 6 чаша воде. Дан 9 - 5 лимуна за 5 чаша воде. Дан 10 - 4 лимуна за 4 чаше воде. Дан 11 - 3 лимуна за 3 чаше воде. 12 дана - 2 лимуна за 2 чаше воде. Дан 13 - 1 лимун за 1 чашу воде. Дан 14 - у три литар воде воде да стисне 3 лимуна, ставите кашику меда и пице током дана. Или овде је лимунска дијета (за 3 дана можете изгубити 3 кг тежине). За 1 дан морате пити воду са лимуном, кефир 0% масти, поједити пар плодова. Дан 2 - каша са јабукама, свеже припремљен лимунов сок, јогурт 0% масти. 3. дан - печене јабуке и вода са лимуном. Након завршетка исхране у трајању од 2 дана, кувати доручак за овсену кашу са јабукама и не једете касније од 18.00.

Постоји варијанта лимунске медене дијете. 2 дана можете се ослободити 2 килограма. Храна искључује употребу било које хране, можете пити само течност са високом киселином: мијешајте 3 литра неминерализоване и мирне воде, свеже стискани сок од 15 лимуна, 50 грама меда. Енергетска вредност ове мешавине лимуна и меда практично је нула, тако да можете брзо изгубити тежину. Велики проценат лимунске киселине може смањити осећај глади, а глукоза и сахароза, садржани у меду у одсуству масти и протеина, обезбеђују смањење тежине због резерви масти у телу. Такође, лимунско-храна дијета промовише ресорпцију целулита.

Лимунска исхрана је контраиндикована код људи са повећанимкиселост, као и оне који пате од хроничних обољења гастроинтестиналног тракта, болести каменог бубрега. Према томе, пре почетка дијете, консултујте се са својим лекаром.