Шаргарепа

Корење садржи азотне супстанце, витамине Б, као и А, Д, Е, К, ПР аскорбинска киселина, лецитин, као и бета-каротен, што јача имунолошки систем, што је важнокако би се спречило преурањено старење тела. Према садржају каротена, шаргарепе су друге само на слатким паприкама. Такође, у Шаргарепа много јода, препоручљиво је да користите чак и при ниским функцију штитне жлезде. Витамин А спречава развој болести попут атеросклерозе, хипертензије, рак, артритис, катаракта, и промовише нормалан метаболизам, раст, физички и ментални развој, повећава отпорност на инфекцију, побољшава функцију органа. Поред тога, шаргарепа садрже високе количине влакана и јода, који помаже у борби против вишка килограма.

Шаргарепа је прилично ефикасан за губитак тежине и корисно јеуопште, пошто целулоза садржана у шаргарепу уклања вишак холестерола из тела. Сок од шаргарепе је пожељно пити сваког дана не мање од чаше (наравно, ако немате такве контраиндикације као што је погоршање пептичног улкуса и ентеритиса). Пре употребе, шаргарепа се опере и очишћавају уклањањем горњег слоја коже специјалним ножем. С обзиром на то да су вриједни храњивачи лоцирани директно испод коже, што је мањи слој уклоњен, више витамина ће остати. Са раном кожу шаргарепа уопште се не уклања, али пажљиво оперите такву шаргарепу четком.

Јуицне сорте корења (обицно коренских култура у њимадебео и кратак) боље јести сирово, али не цело, и направити салате, грицкалице, сок од њих. Углавном се не препоручује сировим шаргарепу да једу у потпуности, јер у овом случају је слабо разблажено због велике количине грубих влакана.

Исхрана шаргарепа је дизајнирана четири дана идозвољава вам да ресетујете до 3 кг. Главно јело је салата од шаргарепе. Може се припремити према следећем рецепту. Потребан вам је килограм мркве, лимуна, кашике меда. Корење отапа на средњем грлу, фино исецкати одабрано воће Мед разређен новим соком лимуновог сока, сипати шаргарепу и мијешати. Салату од шаргарепе треба поделити у три оброка, током које је дозвољено да једе још једно воће према вашем укусу (не можете јести појединачно, али га додајте у салату). И тако три дана. Четвртог дана можете додати мало прженог кромпира и парче круха до оброка. Ујутро можете пити пола чаше млијека или кефира, или једити кашику павлаке, масти су неопходне како бисте осигурали да се храњиви састојци од шаргарепе боље апсорбују. Па, ако се салата брзо досади, увече можете умијешати сок од шаргарепе или шаргарепе.

Након што сте одржали 4-дневну исхрану, можете наставитињегов уобичајени начин живота. Првог дана после завршетка исхране, исхрана остане иста, али можете додати 1-2 пекарског или кувана кромпира и мало меса. Затим - уобичајена исхрана, ограничавајући прве дане масти и слаткиша. Али покушајте да не преједате, јер ће сви ваши напори кренути наопако.