Које воће су најкорисније?

И он му треба само провитамин А, витамине Б1, Б2, Б3, Б9 и Ц, калцијум, жељезо и протеине.

Пре него што имате 15 врста воћа и бобица, које су добили највише оцене жирија:

КИВИ 16
ПАПАИ 14
Мелона 13
ЈАГОДИНА 12
МАНГО 11
ЛЕМОН 11
ОРАНГЕ 11
ЦУРРАНТ 10
МАНДАРИН 9
ГРАПЕФРУИТ 7
ПИНЕАС 5
БАНАН 4
ЦХЕРН 3
АППЛЕ 2
Грусха 1

Сада ћемо се детаљније држати сваког воћа. Без сумње је јабука најпопуларнија руска воћа. Која је тајна? У апсолутном времену. А за оне који имају прекомерно тежине, то је само неопходан производ. На крају крајева, то је јабука која промовише брзо засићење и пригушује осећај глади. Ако вам се више допадају крушке, изаберите зелено, мало неоштећено воће - они садрже много влакана.

Кајсије и брескве су извор шећера,органске киселине, минералне соли и витамини А, Б1, Б2, Р Препоручујемо кајсије не само слатко зуб, али и они који су претрпели озбиљне болести. Он стабилизује стање пацијената, прожима тело са свим потребним хранљивим материјама и, упркос високим садржајем шећера (15%), што је изузетно корисно за здравље.

У киви и поморанџима ценимо витамин Ц. Поред тога, наранџа је засићена минералним и ароматичним супстанцама. Није без разлога, есенцијално уље наранџе активно се користи у ароматерапији. Напуни нас енергијом и повећава виталност. Киви је познат по витаминима Б, минерала и влакана.

Ананас садржи витамине Ц, Б1, Б2 и каротен. И такође органске киселине, пектинске и ароматичне супстанце. Ако се сећате да ананас може запалити вишак масти у телу, ово воће једноставно неће бити једнако.

Зрели плодови банана садрже до 19% шећера, витамина Ц, Б1 и А и до 2,2% скроба.

У јесен, не пропустите диње и лубенице. Мелона засићује тело фосфором, натријумом и фолном киселином. Лубеница - протеини, гвожђе и витамини.



Извор: Марие Цлаире, КМневс</ п></ п>