Ананас дијета

Једна од корисних својстава ананаса је његова способност сагоревања масти због ензима садржаних у њој, бромелина (бромелаин, бромелаин). Али, у ствари, не садржи масно бромелин. Овај ензим промовира распад протеина, а не масти и не утиче на метаболизам масти.

Дакле, у ствари, ананас није погодан за смањење телесне тежине? Промовише - само на другачији начин. Ананас дијета је дјелотворна због чињенице да:

• 
  раздвајање протеина садржаних у бромелину ананаса побољшава варење и метаболизам;
• 
  ананас - нискокалорични производ (у 100 г целулозе садржи 48 кцал);
• 
  ананас стимулише производњу серотонина, чиме се смањује осећај глади;
• 
  Ананас уклања вишак течности из тела.

Дијета из ананаса је дизајнирана пет дана. Само нема превише строгих захтева Нека основна правила:

• 
  узимајте храну четири пута дневно (доручак, ручак, ручак и вечера);
• 
  сваког дана треба да пијете најмање два литра воде или биљног чаја.

Ананас дијета: мени за пет дана

Први доручак исто за све дане ананасне дијете. Морате очистити свеж ананас, сипати га мешачем или миксером и додати резултату пире 100 г природног јогурта са ниским садржајем масти без адитива и две кашичице овсене кашме. Други доручак састоји се од стрмог јајета и сендвича (комад рженог хлеба + танак слој маслаца + комад лососа).

Први дан

Ручак: пиринач са каријем.

Вечера: кромпир у униформи са ананасом и скутним сиромсос. 100 г свежег ананаса посеченог на коцке, да се припреми сос од мешавина ниско-масног сира (50 г), 10% павлаке (1 жлицица), нарибаног свежег хрена (1 кашика).

Други дан

Ручак: пржена пилетина и свјежи ананас, нарезани.

Вечера: салата од шкампи са ананасом. Резани 100 г ананаса на мале коцке, резати 100 грама кувана и ољуштена шкампа на половине, исецкати на мале коцке 1 мали краставац, исецати пар стијена целера. Мијешати све састојке, со, бибер, посејати фино исецкани копер, попунити 1 кашику жлица. лагана мајонеза.

Трећи дан

Ручак: салата од 100 г ананаса, полу црвенаслатка паприка и два парадајза. Састојци урезани на коцке, мијешајте, додајте 1 резан чесен прошетану преко штампе, 1 тсп. наријени рак, сенф. Посути с лимуновим соковима и сунцокретовим уљем.

Вечера: Танак је 100 грама ћуреће грудитраке, пржите 7-10 минута у 1 тсп. сунцокретово уље заједно са 1 тбсп. сецкане лук. Додајте 0,25 тбсп. воду, со и потапшајте испод поклопца 10 минута. Послужити са 100 грама резаног свежег ананаса и два резина раженог хлеба.

Четврти дан

Ручак: бело пилеће месо, печено на роштиљу, изелена салата. Да би направили салату, пресечите на коцке 100 г целулозе ананаса и три поморанџе, мешајте, додајте 2 супене кашике. зелени грашак, сол, паприка црвену паприку и попуните 2 супене кашике. лагана мајонеза.

Вечера: биљна супа са целером, 100 г ананаса.

Петог дана

Ручак: 100-150 г лужног пецива са било којим пуњењем.

Вечера: 2 супене кашике кувани смеђи пиринач, помешан с ситним месом ананаса.

Ананас дијета вам неће помоћи "ресетовати 20килограмима за три дана. " Губитак тежине ће бити скромнији, али исхрана ананаса има добар ефекат на варење, помаже у чишћењу црева. Како ананас тупе осећај глади, ова дијета се лако толерише.

Али постоји исхрана ананаса и њихове минусе. Ананас ће садржати много органских киселина,стога је конзумација ананаса контраиндикована у случајевима високе киселости стомака и пептичног чира, проблема са зубним емајлом. Поред тога, ананас се не може назвати јефтиним производом, тако да ананас дијета може значајно утицати на ваш џеп.