Бисерна дијета

Бисер јечам је јечам целих зрна јечма,Доношење примарног повратка, на којем се задржава део зрна зрна. Бисерни јечам садржи витамине (А, Б, Д, Е), микро и макро елементе (калцијум, гвожђе, фосфор, јод, бакар), лизин амино киселине и друге корисне супстанце. Такође бисерни јечам садржи велику количину влакана, стимулишући рад црева.

Пеарл исхрана се односи на ниско-калоричне моно-дијете. Довољно је тешко, тако да не можетеседите дуже од 5 дана. Обично се ова дијета користи у случају да морате брзо да избаците 4-5 килограма више. Први дан исхране, највероватније, биће најтежи због снажног осећаја глади. Пре него што седнете на бисерној исхрани, увек се обратите лекару: ако имате било каквих здравствених проблема, тешка бисерна исхрана може их погоршати.

Мени бисерне исхране је прилично једноставан, заснован је на бисерном јечму. С обзиром на то да је бисерни јечам већ дуго припремљенвечери би требало да буде намочено у води (отприлике 1 литар воде на 200 г житарица). При кувању, бисерни јечам расте јако пуно по запремини, око пет пута, па немојте превише превише житарица. Ако сте заборавили да намочите, неколико чаша вреле воде можете сипати пар сати пре кувања каше у истом односу.

Ујутро, затегните грудњак и кувате га. кремаста каша у води без соли: налијте грмљавину водом, доведите до вреле, кувате око 30 минута, а затим пажљиво обмотите. Подијелите житарице у 3-4 порције, које ћете морати да једете током дана без зачина и уља. Величина делова није ограничена.

Током исхране потребно је пити до 1,5-2 литаратечност дневно, најбоље од свега - обична или негазирана (или благо газирана) минерална вода, зелени чај или хербалне одјеке. Шећер у чају и чорбу не може се додати. Ноћу можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти. Као што видите, Бисерна исхрана може се назвати буџетом: бисерни јечам је довољно јефтин, а осим тога и воде, ниједан други производ на менију није укључен (осим кефира, али није неопходно).

За дан исхране изгубићете око 1 кг тежине. Имајте на уму да у раним данима дијете за мршављењедоћи ће због пречишћавања гастроинтестиналног тракта и уклањања вишка течности из тела, а тек онда ће стварно сагоревање масти. Због тога је веома важно седети на исхрани до краја: килограми изгубљени у раним данима брзо се враћају.

Излазак из исхране треба да буде постепен, као оштри повратак на уобичајену исхрану након што ће чврста моно-дијета бити велики шок за тело. Пожељно чак и након завршетка исхране да оставите бисерну кашу у вашој исхрани и једите је бар једном дневно. Поновити исхрану не може бити раније од месец и по дана.

Ако је таква бисерна дијета претјерана, можемо вам понудити опција лакшег менија. Дијета је дизајнирана 7 дана, за коју виможе изгубити 3-5 кг тежине. Једите јечам за јечам са додавањем зелене јабуке, нарибаног на грудима са љепилом или сувим сјеменкама, натопљеним у воду и разрезаном. За ручак - опет бисерни јечам, који се може надопунити салатом од поврћа и танким резом кувана пустињског меса. За вечеру - 100 грама сиромашног скутера (можете подмладити 1 кашичица меда) и чашу јогурта без јогурта са минималним садржајем масти. Нерабљен зелени чај и минерална вода без гаса су дозвољени од пића.

На крају, биљна исхрана "светло". Ова дијета нема јасан мени, можете га сами компоновати. Главни захтев је да је основа исхрането је нужно бисерни јечам. Под забраном је масна храна и шећер, али је дозвољено додавање природних зачина на житарице. Кашу можете допунити било којим производима (осим забрањеним). Покушајте да своју вечеру учините што лакшом.

Исхрана на бисерном јечму је прилично ефикасна, али уз то морате бити веома опрезни, јер се, као и свака моно-дијета, не може лако пренијети и може нанијети штетно здравље ако то занемарујете.