Стрипед Диет

Пругаста дијета добила је име због чињенице да током дијете један дан нормалне исхране се мења са једним даном (обично тежак дан моно-дијета). Наравно, нема потребе за очекивањима брзих резултата, али се може и релативно дуго сједити на таквој дијети.

Али имајте на уму то чак иу "нормалним" данима треба придржавати здраву исхрану, смањујући потрошњу масне и димљене хране,алкохол, слаткиши и слично. Ослањајући се на храну након "гладног" дана, само ћете погоршати своје тело. Према томе, једите у умерености и дајте предност здравој храни.

Постоје неколико варијанти пруге диетео чему ћемо вам рећи.

Шарена дијета на јогурту

Можда, најпознатија варијанта ове дијете је кефирска пругаста дијета. Током дана постења треба јестисамо кефир (у екстремним случајевима, можете додатно једити 1-2 несладена јабука). У дану потребно је пити један ипо литара кефира (са садржајем масти од 1%), што је сломио ову дозу на 5-6 пријема.

Кефир можете заменити са ниским мастим био-јогуртом или минералном мирном водом. У принципу, дан поста се може заснивати на било којој моно-дијететици - ако вам се само свидио изабрани производ. Пре избора производа, обратите се лекару. На пример, пругасти исхрана базирана на кефир, је контраиндикована за особе које пате од гихта, реуматизма, рахитиса или киселости желудачног сока.

Протеин-угљена хидратна пруга

Постоји још једна варијанта пругасте исхране, дизајнирана десет дана. Ова дијета садржи пет "протеина" и пет "угљикохидратних" дана, замјењујући једни друге заузврат. Током целокупне исхране треба избегавати употребу соли и зачина. Сваког дана морате пити најмање 2 литре воде. Време оброка треба равномерно дистрибуирати до 19 сати.

Дијета протеина дан

Одмах након буђења пијте чашу топловода. За доручак - кувано јаје и зелена салата или било које зелено поврће. Преосталих 3-4 оброка - кувана пилетина (укупно 700-800 г дневно). Пеците кувано на следећи начин: налијте птицу водом, доведите до врелице и кухајте 3-5 минута. Затим испразните воду, налијте пилетину свежом водом и кухајте док не будете спремни.

Исхрана дана угљених хидрата

Током угљених хидрата, морате јести 1-1,5 кгсвако поврће (осим кромпира), прелом на 5-6 пријема. Поврће се може јести сирово, као и кухати, купати или бланшати. Најбоље је комбиновати у сваком оброку салату од свјежег поврћа и било које јело од куваног поврћа.

Можете, рецимо, кувати "салата-четка»: гајење сирове репе, 1 сирови шаргарепа, неколико листова купуса и 1/4 просечне јабуке. Темељито мијешајте све, попуните 1 кашику жлица. вода и 1 тбсп. лимунов сок, пажљиво исцедите.

Обратите пажњу на то таква пругаста дијета се не препоручује људима који имају проблеме са стомаку.

Шарена дијета (и кефир и протеински угљени хидрати) - прилично поштеде. Не обећава тренутни ударац, али његов ефекат је дуго одређен. Осим тога, оштар губитак тежине - стрес за цело тело, и пругаста дијета штити вас од овог стреса.

Таква дијета одговара онима који нису у могућности да сједе на изнимним дијетама. Али пре него што седнете на то, боље је да се консултујете са својим лекаром: било која промена у исхрани, чак и ако нијерадикално, може негативно утицати на наше тело, нарочито уколико постоје здравствени проблеми (и проналазак апсолутно здравих особа у нашем времену је прилично тешко).