Дијета кромпира

Постоји мишљење да не можете изгубити тежину једењем кромпира, можете добити само тежину. Али присталице овог мишљења, највероватније, управо су једли пржени кромпир. Када пржите, кромпир губи већину својих корисних својстава, и честа употреба само прженог кромпирапомаже да добијете тежину. Али, кромпир печен и куван у униформи је друга ствар, након што се највећа количина хранљивих материја концентрише у коре од кромпира и одмах после ње. Кромпир садржи витамине (укључујући витамин Ц) и микроелементе. У печеном кромпиру, пуно калија, корисно за кардиоваскуларни систем.

Али да је исхрана кромпира била ефикасна, морате изабрати прави кромпир. За ову дијету је најпогоднији млади кромпир - садржи мноштво корисних супстанци и мало шкроба. Али на крају зиме, садржај шкроба укромпир је максималан, а кромпир постаје калоричан. Дакле, прехрамбена кромпира је сезонска, најбоље је посматрати у љето и рану јесен, а зими и пролеће неће имати користи од тога.

Дијета кромпира, као и свака моно-дијета, прилично је чврста, и неко не може дуго да седи на њој, јер тело не прими све неопходне супстанце. Дакле, 10 дана од исхране кромпира је максимум, а након тога потребно је да се тело одмори месец или два.

Постоји много варијетета кромпира. Уједињени су чињеницом да је главна храна кромпир, а скуп "додатних" производа за сваку дијету је другачији. Према томе, једна исхрана кромпира може се лакше носити, друга је тежа, главна ствар је одабрати ону која вам одговара. Али све варијанте ове дијете уједињују неколико општих принципа:

• 
  кромпира не може бити пржена, само печена или кувана;
• 
  препоручљиво је конзумирати кромпир без соли - може се заменити биљем;
• 
  дан треба да пијете најмање два литра течно-минералне воде без плина, зеленог или биљног чаја без шећера.

Нудимо вам неколико опција мени кромпира.

Потато Диет №1

Ово је најтежа верзија кромпира, тако да Не можете седети на њој дуже од пет или шест дана. Поред тога, током исхране вриједи узимати витамине, јер у исхрани постоји премало природних извора витамина.

Оброци три пута дневно: за доручак - топло млеко (1 стакло), за ручак- пире кромпир (300 г), на вечеру - део салата од кромпира. Да бисте направили салату, потребно је кувати кромпир у униформи, исецати на коцке. Затим морате додати кромпир фино исецканим зеленим луком, уз сезону с маслиновим уљем и лимуновим соком, бибером. Ако салата изгледа превише "гладна", можете додати једно стрме јаје.

Потато Диет №2

Ова верзија исхране није тако тешка, поред тога, исхрана укључује свеже поврће. На овој дијети не можете више сједити 5-6, већ 10 дана (али ово је максимум!), Можете га поновити за 2-3 мјесеца. Сваког дана морате јести килограм кромпира куваног у униформи, подељујући је на 4-6 идентичних порција. Кромпир се не може салити. Такође можете јести салате обучене лимуновим соком и било које зеленило.

Потато Диет №3

У овој верзији исхране нема јасне листе посуђа, постоји само скуп производа за сваки дан, а оно што ћете кувати од њих је ваше пословање (али је ипак пожељно увести супу од кромпира у вашу дневну исхрану). Овај сет укључује:

• 
  кромпир - 1 кг
• 
  поврће - 200 г
• 
  сиромашан сир или скут - 100 г
• 
  биљно уље - 50 г
• 
  тврде кувана јаја - 2 комада

Ако желите, можете додати још 50 грама меса. Кромпирна исхрана овог типа пружа делимичне оброке у малим порцијама. Постоје шест послијеподневно немогуће.