Дијета, напротив: четири штетна производа, која не треба одбацити
Листа забранила за љубитеље фитнес менијаприлично обиман: без десерта, брзе хране и висококалоричних делиција. У међувремену, нутриционисти кажу: нису сва јела једнако штетна. На листи "беле" водили су ти производи, чија употреба може побољшати и благостање и изглед.
Сир и путер. Упркос високом садржају калорија, ова храна је вредна у концентрацији корисних масти неопходних за нормалан рад мозга и нервног система. Крава уље - извор витамина А, благотворно дејство на гастроинтестинални тракт, а сир је складиште сварљивих протеина и амино киселина. Тостер са природним маслацем и тврдим сиром је одличан нутрити доручак за канцеларије.
Пизза. Не ради се о гурманској верзији "грмљавиног стомака" - са обиљем сосева и различитих врста меса. Тањи слој теста од пуног пшеничног брашна, парадајза, печеног поврћа и тврдог сира као пунила - ова верзија пице има право да постоји као балансирани оброк. И без опасности за струк, ако пратите принцип модерације.
Кромпир. Печене кртоле, резане на резанце, уз додатак маслиновог уља и зеленила - дивно јело за здраву исхрану. Кромпир је богат не само са аскорбинском киселином и калијумовим солима, важним за метаболичке процесе тела - плодови садрже виталне микроелементе, минерале и пуноправни биљни протеини.
Мала чоколада не штети принципима здравог живота- полифеноли у свом саставу могу побољшати боју коже, нормализовати крвни притисак и обновити снагу након стреса. Изаберите црну сорту без адитива - то је највише од какао пасуља.
