Стоп акне: мени за здраву кожу
Акне, запаљење коже и иритацијаможе нас надати не само у периоду пубертета. Пролећна авитаминоза, стрес, злоупотреба кафе, алкохола, десерта и брзе хране најочигледнији су узроци појаве надражених акни. Стручњаци препоручују покретање борбе с прегледом сопствене дијете: ажурирани мени ће значајно побољшати стање коже.
Морска риба - лосос, лосос, чар, сардине -извор омега-3 масних киселина, који су неопходни за нормално функционисање организма на целуларном нивоу. Њихови деривати су еикозаноиди - супстанце које активирају леукоците, смањују хроничне и инфламаторне процесе и пречишћавају крв. Нутриционисти наводе: редовна употреба куване и печене рибе са поврћем или украсом од грубог пиринча смањујеће жариште акни и даје кожи здрав изглед.
Броколи, кохлраби и карфиол ће засићитидубоке слојеве дермис са коктелом антиоксиданата, корисним микроелементима и цинком. Јела од кувана, печена и свеже купус су једнако корисна за сјајну и осјетљиву кожу. Додајте у њега листове спанаћа, аругуле, босиљка или першуна, посипати их смешом лимуновог лимуна или несладканог јогурта - тако да добијете праву "витаминску пуњење", која помаже регенерацији и обнављању ћелија.
Уље Гхее - растопило се на спори кремастој ватриУље је јединствени производ за лепу и еластичну кожу. То је главна компонента ајурведске кухиње захваљујући свом вредном саставу: високој концентрацији елемената у траговима, витаминима А, Д, Е и линолној киселини. Поред тога, ово уље је хипоалергено, лако се разблажи и не садржи холестерол.
