Свечани план лепоте: како се уклапати за недељу дана
Одбројавање је почело: до главног женског одмора - само недељу дана. Али чак и овај кратак период је довољан да смањи вишак тежине и побољша боју коже. Нутриционисти и специјалисти за љепоту препоручују ефикасне и штедљиве методе за ефикасне резултате.
Подесите спавање и снагу. Пун осмосатни одмор и делимична исхрана су гаранција магичних промена. Покушајте да искључите грицкалице из менија и останите до поноћи - ове навике ће елиминисати замор у позадини, смањити напетост и вратити енергију потребну за губитак тежине. Не заборавите на норму за пиће: један ипо литара чисте воде дневно је неопходна резерва за правилан рад свих система тела.
Размотрите уобичајену дијету. Није неопходно радикално мењати прехрамбене жеље - тако оштар "потрес" може изазвати супротан ефекат: скок у тежини, погоршање хроничних болести, главобоља. Једноставно повећајте количину протеина, смањите потрошњу брзих угљених хидрата и смањите уобичајене делове. Јабуке, шпинат, зелени чај, хлеб из целог пшенице, чорба од живине, риба на жару су она храна која би требало да буде пожељна. Али брза храна, бели шећер и слаткиши требали би бити на црној листи.
Не заборавите на физичку активност и процедуренега. Не, не говоримо о напорној обуци и сложеним спа манипулацијама. Чак и пола сата дневног ходања омогућит ће недељу дана побољшање тона тела. Користите ледене коцке са биљним децокцијама као лосион за тонирање лица и кућну масажу са тврдим прслуком - резултати ће вас пријатно изненадити.
