Обновите младе: три једноставна правила
Изгледате млађе од његових година - да ли је стварно? Доктори и нутриционисти кажу да је овај циљ постигнут. Пажљив став према потребама његовог тела, разумно равнотеже одмора и рада, физичка активност су опште познате истине. Али неколико једноставних навика ће помоћи у консолидацији и побољшању резултата - покушајте и будите сигурни.
Водите рачуна о својим рукама. У свакодневном ритуалу бриге укључите процедуру за руке - храну или хидратантну крему, топла купка са маслиновим уљем, морску сол или екстракт минерала. Не заборавите да ставите лагану кљуну на руке после домаћег задатка, а пре него што напустите кућу - средство са филтерима за заштиту од сунца. Деликатна, чак и кожа на рукама је одличан комплимент за младу жену.
Уђите у исхрану витамина Ц: стимулише синтезу колагена, учествује у процесима регенерације и обнављању ћелија. Узмите комплекс витамина и не заборавите на поврће и воће које садрже "антиоксидативни пункт": парадајз, слатки бибер, цитрус и јагода. Награда за показивање стрпљења - баршунаста, млада, сјајна кожа.
Дајте предност протеинским производима. Они треба да буду основа за вашу исхрану: ово је обећање танке, добро пропорционалне фигуре. Квалитетни протеин који тело добија од рибе, меса без масти, млечних посуда, махунарки и ораха - неопходан је услов за правилно функционисање свих органа тела. Да би се избегли проблеми са вишком тежине - користите као бочна јела печена, замрзнута или свеже поврће, једите мале делове и поделите дневни мени у 6-сплит оброк.
