Киви исхрана за мршављење

Плодови кивија садрже доста витамина(витамини Б, Е, као и витамин Ц, што није ни мање у њима него у цитрусима) и елемената у траговима, као и ензима и влакана. Због свог хемијског састава, киви доприноси губитку тежине, и Висок садржај витамина и микроелемената побољшаће вашу исхрану: нећете патити од недостатка витамина, као и током неке друге дијете.

Дијета на бази кивија постоји у неколико варијанти. Најједноставније од њих је дан кивија. Једног дана у недељи, ваша дијета треба да се састојиод плодова кивија (1-1,5 кг). Овај износ треба поделити на 4-6 оброка. Пиће киви може бити минерална вода без гаса, биљних одјека или зеленог чаја без шећера. Као резултат овог времена истовара, можете изгубити килограм тежине.

Такође постоје Киви исхрана за мршављење, дизајнирана недељу дана. Не може се назвати крутом моно-дијетом - поред тогаКиви ваша дијета ће укључивати и осталу храну. Током седам дана, таква дијета може изгубити 3-4 кг, дуже од недјеље на њој не можете сједити. Хајде да се упознамо са једним примерним дијетним менијем.

• 
  Доручак: воћна салата од киви, грејпфрут, зеленајабука, здробљене пшеничне клице (2 жлице) и овсене кашице (4 жлице). Напуните 150 мл јогурта са ниским садржајем масти без адитива, мешајте и оставите мало постоље.
• 
  
  Други доручак: коктел свеже стиснутог грејпа и сок од поморанџе, 150 мл минералне воде и здробљених пшеничних клица (2 жлице). Мешати и пити у малим гутљајима.
• 
  
  Ручак: говеђи кљели са кивијем. Припремите житарице крупице у млијечном млијеку (за 200 мл млијека потребно је узимати 30 г манга). Напуните кашу природним медом (1/2 тсп) и ванилом. Када се каша охлади, додајте јој жуманца и млевене пахуљице (1 жлица) у њега. Обликујте од резултујуће масе кнела, ставите их на киви резине и пеците до кувања. За декорацију користите сос од 1 тбсп. л. јогурт са ниским садржајем масти и пире од свеже јагоде.
• 
  
  Снацк: коктел од јогурта са ниским садржајем масти без адитива (100 мл), сецкане кивије пулпе (200 г) и сурутке (1 тсп). Након мешања свих састојака, потресите коктел од 1 тсп. сјецкане пистације.
• 
  
  Вечера: сендвич који је направљен од дијела хлебног хлеба,подмазан танким слојем маслаца. Посути хлеб и маслац с ситаним менте, ставити на врх 100 г млевене кивијеве пулпе и 50 г ниско-масног сира. Пијте сендвич са чашом јогурта са ниским садржајем масти са млевеним пшеничним калицама.

Такође постоји Киви исхрана за мршављење, дизајнирана две недеље. Ова варијанта исхране је много хранљива и разноврсна. Постоје два различита дневна менија која се морају мењати секвенцијално. Први дан мени Следеће:

• 
  
  Доручак: кувано јаје, сендвич са сиром, три киве, кафу или чај без шећера.
• 
  Ручак: 250 г кувана пилећа прса, салата од поврћа, пет киви.
• 
  Вечера: 250 г сиромашног сира, три киви, сокова, воде или чаја без шећера.
• 
  Ноћење: комад ниског масног несавршеног сира или чаше кефира.

Другог дана понуђен је следећи мени:

• 
  
  Доручак: пржена јаја са комадом рженог хлеба, три киви, сок.
• 
  Ручак: 300 г нискобудне куване рибе, три парадајза, четири или пет киви, чај са тостом.
• 
  Вечера: 250 г кувана пилећа прса, воћна салата са кивијем, кувано јаје.
• 
  Ноћење: 250 грама кита, киви.

Обратите пажњу на то да је киви дијета за губитак тежине, као и свака друга дијета, има контраиндикације. Плодови кивија садрже много киселине, тако да Не можете седети на овој дијети ако имате проблема са дигестивним трактом (нарочито, гастритис или чир на желуцу и дванаестом). Наравно, не можете сједити на таквој дијететици, ако имате Киви алергија. Пре него што одете на дијету, обавезно се обратите лекару. И не заборавите на физичку активност и несметан излаз из исхране.