Енглеска дијета

Дијета је ниско-калорична, па се држи тогабити прилично тешко. Да би се постигао успешан резултат који би у току дана да попијете најмање 2 литре воде; уместо зачинских засада и зачина; цоок фоодс, парена, печена или гриле паприкаш са малом количином биљног уља, пржена и масна храна би требало у потпуности искључити; не једу касније од 19:00; Ноћу, пијте једну жлицу маслиновог уља. Забрањене производи су: месо и млечни производи, алкохол, никотин, кафа (и кофеин у свим облицима), црни чај, шећер, прашак за и слаткише које садрже рафинисани шећер, со, брашно, слатке газирана пића. Али можете јести: поврће (кромпир у свом коже, цвекле, шаргарепе, паприке, патлиџан, сквош, лук, бели лук, купус, боранија, першун, целер, шпаргле), воће (првенствено јабука са кором, киви, банане, ананас, грожђе, лимун), ораси (пожељно ораси, лешници или бор), житарице (нарочито зоб, хељда и браон пиринач), зачини (црни бибер, кардамом, цимет), сушено или свеже биље (мента, тимијан, босиљак). Дијета дизајниран за 2 недеље, током којих може да изгуби до 7 кг вишка килограма. Мени се понавља након 3 дана.



1, 4, 8, 11 дана. На празан стомак: чашу топло куване воде, разблажене 1 тбсп. л. лимунов сок. Доручак: 100 гр. кувани смеђи пиринач, грејпфрут, чаша зеленог чаја. Други доручак: 200 гр. салата од шаргарепе, јабука, чаша биљног чаја. Ручак: 250 гр. поврћа са зачини, 200 гр. кувано поврће. Снацк: пола ананаса или 3-4 киви. Вечера: 300 гр. лист зелене салате (парадајз, краставци, паприка), чашу биљног чаја или свеже стиснутог воћа или поврћа.



2, 5, 9, 12 дана. Пост: чаша топле кључале воде разблажено са соком од лимуна.
Доручак: Херкулес (парени 1 тбсп. врелу воду), јабукову јабуку 1, чашу биљног чаја. Други доручак: 100 гр. лешник, чаша свеже стиснутог поврћа или воћног сокова. Ручак: 250 гр. вегетаријански борсхт целера, лука, першуна, шаргарепа, купуса и репе, 200 гр. кромпир (кувајте или пеците у пећници, потресите зачином и залијте мало маслиновог уља пре послуживања), или 200 гр. печена јаја, чаша биљног чаја. Поподневна ужина: 300 гр. салата од свежег поврћа (купус, шаргарепа и зеленила). Вечера: било које воће (јабуке, киви, банане, ананас, грожђе).



3, 6, 10 и 13 дана. На празан стомак: чашу топло куване воде разблажене лимуновим соком. Доручак: 200 гр. црвене хељде кашице на води, банана, чаша зеленог чаја. Други доручак: салата парадајза, краставаца и зеленила, чаша свјежег воћа или поврћа. Ручак: рибља чорба, 100 гр. кувана риба, салата од поврћа, чаша биљног чаја. Поподневна ужина: 300 гр. грожђе. Вечера: воћна салата од јабука, кивија, банана, грожђа (200 гр.).



7. и 14. дана - Истовар: 2 кг сваке врсте воћа или поврћа са листе (током дана у малим порцијама), 4 шоље биљног чаја.



Енглеска исхрана помаже побољшању коже и тјелесне тежине, нормализује крвни притисак, садржај шећера у крви и смањује ниво холестерола.</ п>