Исхрана са хељдом
Једна од најефикаснијих исхрана је, можда, хељде. На крају крајева, уз њу можете изгубити до 10 кг. Хељда је веома корисна, садржи многе витамине и хранљиве састојке као што су калијум, гвожђе, магнезијум, калцијум, који помажу јачање крвних судова и добру коагулацију крви. Поред тога, хељде брзо се припрема и није веома скупо. У принципу, заслуга - тежина. Такође, велики плус ове дијете је што сама хељда има висок садржај калорија, што омогућава потпуно напуштање чистих протеина (риба, меса) и масних компоненти. Заузврат, садржај калорија у хељти је због високог процента садржаја биљних протеина.У току исхране морате јестисамо кашичку кашу без соли и зачина, са оним што га можете јести колико год желите. Али главни трик је да припремите ово јело. Хељда не треба кувати. Млеко треба узимати из истог прорачуна као и за кување кашице (чашу хељде за 2,5-3 чаше воде), сипати га стрмим кључем и ставити преко ноћи испод поклопца. Ако желите да убрзате овај процес, можете испуштати хељде у термо, залити воду са кључањем и затворити чврсто. Млеко ће бити спремно за пар сати. Не додају ни соли нити зачини. Ако вам таква храна изгледа превише свежа, можете сипати кашу са кефиром, додајте фино сецкану јабуку. После 19.00 немогуће. Оптимално време за вечеру је 4-6 сати пре спавања. Минерална негазирана вода и несладени зелени чај се могу пити без ограничења.
У првим данима од тела одузима вишак течности,тако да губите тежину - до 1 кг дневно, онда се процес успорава, али и даље иде. Ако желите поновити ток исхране, изгубићете тежину чак и спорије, али можете постићи постигнути резултат ако вас не заведе од слатког и брашна након завршетка.
Постоји и варијанта куративне хељдедијету, с којом можете изгубити тежину за 3 кг недељно, а такођер ојачати нервни систем и побољшати стање пловила. Ваш мени може бити нешто овако. Доручак: посуда од хељде кашице у води без соли и зачина. Можете додати 125 гр. сиромашни сири, 125 гр. воћни јогурт, два коса сира чврстих сорти. Ручак: тањир салата од зеленог поврћа, 100 гр. кувана ниско-масно телетина. Поподневна ужина: једна јабука или 125 гр. јогурт са ниским садржајем масти. Вечера: кашица са поврћем, мало кечапа или сос од соје.
Али исхрана исецкане хељде траје самоједног дана. Може се поновити за три дана. Исхрана помаже очистити тело токсина и регулише метаболизам. Током дана вам је потребна само хељда каша. Тако да храна не изгледа превише свежа, можете додати лук, биљно уље или мали мед. Дозвољено је пити несладкан чај или компот од сушеног воћа.
Смањење тежине у исхрани од хељде нијеу пратњи типичног бола за друге дијете, као што су вртоглавица, опћенито умор, летаргија и слабост. У неким случајевима исхрана побољшава појаву коже (услед нормализације метаболизма), као и ресорпцију целулита, што указује на ефикасност исхране од хељде.
