Тибетанска исхрана

Први од њих је писменупотреба течности коју треба посебно узети храном. Пиће не сме бити после јела, већ око 20-30 минута пре јела. Ово правило се односи на сочне бобице и воће, од којих се многе не могу мешати са било којим другим производима. То су мелона, јабуке, банане, трешње, боровница и боровница. Тибетанци верују да што више воде у производу, то се брже апсорбује у тело. Ако прво једете воће и сочно поврће, скоро 70% воде, онда се брзо дигестирају. Након тога, тело ће бити лакше да се носи са тежим храном, као што је месо. Сокови од поврћа су вари за 10-15 минута, без меса Соуп - за пола сата, морских плодова у комбинацији са воћа и поврћа - сат, млечних производа, течност каша - 1-1,5 сата, Тхе Фисх - 2 сата, а бирд - 3 сата Месо тражи најдуже време - 4 сата. Горе наведене бобице и плодове треба јести 2 сата пре оброка или 2 сата након. Друго правило: у главном оброку није препоручљиво јести истовремено више од четири јела. Треће правило препоручује уместо свежег млека да користе производе од киселог млека, јер их тело много боље апсорбује



Недељна тибетанска исхрана је инхерентно млеко-вегетаријанска и омогућава вам да изгубите 2-3 кг. Она нуди такву дијету.



1 дан. Доручак: 1 тбсп. млеко, крекер. Ручак: 150 г куваних пасуља, 200 г салата од парадајза, паприке, лука и першуна; 1 зелена јабука. Вечера: 250 грама сецкане белог купуса, 150 г било ког плодова, 1 тбсп. минерална вода.



2 дана. Доручак: 1 тбсп. минерална вода. 1 велика јабука. Ручак: 200 г куване рибе, 200 г воћне салате од јабука, крушке, сљива; 1 наранџасто. Вечера: 250 грама тјестенина пржених у биљном уљу, 3 парадајза, 1 комад хлеба, 1 тбсп. парадајз сок.



3 дана. Доручак: 1 тбсп. млеко, 2 мрвице. Ручак: 200 г куваног пасуља, 200 г салата од парадајза, црног лука, свежих краставаца и белог лука са биљним уљем. Вечера: 200 г кувана репа, 2 јабуке, наранча, парче круха, 1 парадајз, 1 жлица. парадајз сок.



4 дана. Доручак: 1 тбсп. минерална вода, 1 мала лепиња. Ручак: 250 г куване рибе, 200 г салата од поврћа, 1 жлица. сок од јабуке. Вечера: 200 г кувана боранија, 200 г сировог ракије са биљним уљем и бијелим луком, чајем и малим крекерјем.



5 дана. Доручак: 1 тбсп. млеко, мала лепиња. Ручак: 200 грама сецкане купусице, зачињене лимуновим соком, 1 тбсп. јогурт, 2 јабуке. Вечера: 200 г куване рибе, 200 г патлиџан, пржено у биљном уљу са малом количином шаргарепе, комад црног хлеба, 1 тбсп. минерална вода.



6 дана. Доручак: 1 тбсп. сок од јабуке, наранџасто. Ручак: 200 г нарибаног шаргарепа, зачињено биљним уљем, 200 грама салата од парадајза, паприке и лука, 1 тбсп. минерална вода. Вечера: 150 грама сира, 2 шаргарепа, 100 г јагода, 1 тбсп. млеко.



7 дана. Доручак: 1 тбсп. млеко, 2 мрвице. Ручак: 250 г куване рибе, 250 г салате од белог купуса, зачињено лимуновим соком, 1 тбсп. минерална вода. Вечера: 200 г куваног пасуља, 100 г сира, 250 г било ког воћа, 1 тбсп. минерална вода или сок од јабуке.</ п>