Месна дијета
Чак и они који нису често похађали школубиологија, знају колико су важни протеини, масти и угљени хидрати у људском тијелу. Са протеинима уопште постоји посебна прича, јер су основа за све ензиме, хормоне, антитела и многе друге органске структуре. Постоји много протеина, једне од њих - месо, након свега у месу веома високо одржавање влакана.Препоручује се да се таква дијета изводи заједно са активном физичком активношћу. Месна дијета - само идеална прилика за слањеКористе се са прехрамбеним протеином како би се ојачао мишићни оквир и направила прелепа фигура. Стога, најмање једном дневно треба напорно радити. Препоручљиво је да одаберете време негде у средини између редовних оброка. Чак и неинтензивне физичке вежбе, уклањање вишка масних наслага, помоћи ће вашем телу да придобије атрактивне спољне функције.
Са овом исхраном, месо треба да има ниско масне сортеи боље кувати кувањем (јуха се не користи за храну). Такође је дозвољено да испржи месо у маслиновом уљу (иако се и даље не може такмичити са куханим). Кувано, парено, парено и сирово поврће може се једити у било којој количини, осим кромпира, шаргарепе и кукуруза. Не можете јести ни производе од брашна, житарице, шећер, слатке напитке, воће, млечне производе и алкохол. Препоручује се у малим деловима 5-6 пута дневно, комбинујући протеину са поврћем, последњи оброк не би требало да буде краће од 20 сати. Једног дана требате јести не више од 450 г протеинске хране (овде долазе сви протеини - месо, риба, јаја). Пијете чај, кафу (без шећера), минералну воду, сокове од поврћа, а не прије пола сата после јела. Кување је пожељно без со, замењујући га са зачинама на бази лимуновог сокова и зеленила. Током 10 дана прехране меса може изгубити око 5 кг вишка тежине.
Дневни оброк може бити следећи: 400 грама меса са ниским садржајем масти, кувано без соли, подијељено у пет порција, сваки део који се конзумира са поврћем (100-250 г). Осим тога, на овај дан за доручак и вечеру пожељно је пити чашу несрвљеног чаја (бујица гусара). Или овде: 200-250 г ниском масном кувано месо, 2 шоље чаја без шећера и 1-2 чаша сокова без сјаја. Храна је подељена на 5-6 пријема.
Месна дијета има неке контраиндикације. Не може се користити за болести бубрега; у старости (бубрези су мање активни са узрастом); ако сте млађи од 18 година (тело расте и поремећаји у исхрани могу постати основа за ендокрине поремећаје); као и код свих акутних хроничних болести (тело се бори са болестима и једноставно не може да обрађује велику количину протеина). Дуготрајна употреба месне хране може довести до оштећења бубрежне функције и гастроинтестиналног тракта. У процесу прераде меса у цревима често се јављају гнитни процеси, који могу изазвати дисбактериозу. Ипак, прехрана меса представља огроман избор дозвољених јела. У комбинацији са спортом, сигурно ће вас задовољити са неколико пређених килограма заувек. Али његова ефикасност зависи од безусловног поштовања свих захтева. Застој не само да заустави процес губитка тежине, већ може довести до додатне тежине.
