Зашто вам требају додатци за фитнес?

Наравно, примењујући додатке за фитнес, не би требалозаборавите да неће замијенити нормалну нормалну храну, а њихов удео у свакодневној исхрани не би требао бити више од 25-30%. Развој и продаја специјализованих прехрамбених производа за спортску храну бави се многим компанијама и компанијама и, наравно, нису заштићени од поневерби. Стога, приликом куповине, обавезно прочитајте етикету, требало би да садржи детаљне информације о енергетској вредности и садржају свих компоненти, као и начину коришћења и бар коду земље произвођача.

Данас ћемо само причати о некимафитнесс суплементи. Стога, протеин концентрата или протеин. Уз уобичајене исхране тешко обезбедити потребну количину протеина. Ако једете праву део протеина у облику, на пример, месо или рибу, заједно са протеинима у вашем телу добија много масних калорија, што може довести до повећања тежине.

Протеини се разликују по пореклу протеина у њиховомсастав, који може бити јаје, млеко, месо, поврће и сурутка. Животињски протеини су уравнотеженији. Али, поред оваквог квалитета, протеини различитог поријекла се разликују у стопи цепања на аминокиселине и њиховом уласку у крвоток. У првом степену, степен асимилације су серумски протеини. Ови додатци се препоручују свакоме ко тренира са тежинама.

На крају крајева, мишићи су протеини, и то је управо товратите се након тренинга. Замене хране као додатак за фитнесс су се појавиле недавно. Истраживачки научници су показали да стање цифре не зависи толико од количине која се једе, већ од односа протеина, угљених хидрата и масти у исхрани. Ова кесица праха садржи све потребне супстанце у идеалном пропорцију.

Енергетска вредност једног сервиса јеоко 300 калорија, ову количину конзумира особа за једним оброком. У фитнесу, замене снаге се користе за прилагођавање фигуре када морате да посматрате посебно строгу дијету. Замене за храну у овом случају су врло згодне - не морате увек рачунати калорије. Резултати експеримената на потпуној замјени природних производа са овим додацима хране указују да је безопасно чак и у случају дужег коришћења.

Постоје такви додатци за фитнес као горионицимаст. Њихови активни састојци укључују епхедра, кофеин, хром пиколинат, Л-карнитин и пирувате. Један од најефикаснијих је комбинација ефедрина са кофеином (али у овом тренутку забрањени су ефедрин и лекови који садрже епхедра). Хром пиколинат повећава осетљивост мишића и других ткива до глукозе и изазива их да сагоре више енергије по јединици времена, стварајући лаган дефицит енергије. То, пак, приморава тело да користи депоније масти.

Убрзајте транспорт масних киселина у мишићћелије где се масти могу спалити као извор енергије у аеробном раду, може Л-карнитин. Овај адитив је доступан у облику таблета, капсула, ампула, укључен је у спортска пића. Уопште, деловање свих ових супстанци стално изазива контроверзу и сумњу међу различитим групама научника. Због тога је немогуће говорити о резултату од 100%.