Фитнес бар
Модерни фитнес клубови нуде много додатних услуга за удобност купаца. Ова и све врсте соларијума, сауна, салу за масажу, козметички салон, дечија соба, фитнесс бар... питате зашто у спортском веллнессукомплекс је неки други бар? На крају крајева, у нашем разумијевању, реч "бар" није ништа друго до установа у којој конзумирају алкохолна пића, а не врло корисна храна.
Физички стрес и алкохол, наравно,су некомпатибилни. Па, што се тиче оброка, пре тренинга - то је немогуће, током тренинга - једном, добро, после - и не желимо да поништимо резултат.
У ствари, Фитнес бар је место где можете да се опустите и опустите после вежбања., а такође уживајте у нечему укусномздравствене користи. Овде посетиоцима се нуди сокове, укусна припремљена кафа, свеже сокове, милкшејкове сирупом на природној бази (да не би превише заносити, јер су прилично високе калорија), као и велики избор спортске исхране водећих произвођача.
Надлежни стручњаци ће вам помоћи да изаберете прехрамбене додатке и спортску храну. На крају крајева, њихов правилан избор повећава не само снагу, енергију и моћ, већ пре свега надокнађује трошкове енергије, помаже телу да се носи са тешким оптерећењем.
У фитнес бар мени увек можете наћи енергијска пића,који помажу да се брзо пређе на спорт, посебно ујутру или на крају дана. Готово сви инжењери снаге укључују кофеин у лако сварљивој форми (подиже тон), таурин (побољшава функцију срца), карнитин (повећава метаболизам и смањује замор мишића). Наравно, не бисте требали да злоупотребљавате енергетска пића, јер се, под њиховим утјецајем, нећете уморити и ризиковати прекомјерним радом.
С обзиром на карактеристике вашег тела, тренер може вам препоручити протеинске коктеле, постоји неколико врста. Они садрже 25 витамина и елемената у траговима, протеина и угљених хидрата, тако веома корисних и укусних. Свеже стиснути сокови од воћа и поврћа представљају складиште витамина и елемената у траговима који се директно уносе у ћелије, без трошења чврстоће тела за варење влакана и влакана. Према многим тренерима, за оне који се баве фитнесом нису професионални, већ за себе, боље пити сокове од спортске хране.
Постоје и пхито-фитнесс баровикоји нуде широк спектарегзотични сокови, односно комбинације састојака, нпр шаргарепа, репа, краставац, целер, ђумбир или коктел кисеоник на бази лековитог биља. И овде имате да понудите чај или кафу. Чај картица сачињен у складу са правцу установе, а у њима можете наћи биљни диуретици, тоника, хибискус чај, мршављење чајеви, као и ретке елитних сорти црног и зеленог чаја.
У фитнес бару мора бити пића и минерална вода. На крају крајева, током тренинга са знојем из телаизлази пуно течности, а водни биланс мора бити обновљен. Потребно је више воде за испирање метаболичких производа насталих као резултат физичког напора мишића. Воду за пиће могу конзумирати сви без ограничења, а о минералима се консултовати са тренером.
Упркос чињеници да је препоручљиво узимати храну не пре више од сат времена након обуке, Фитнес барови нуде довољно широк избор дијететских јела. Ово су воћне салате, разне ниско-калоричнегрицкалице, парени или парићи пилићи и рибе. У суштини, супротно имену посуде, његов калорични садржај је означен тако да посетилац гледа своју исхрану.
