Избор фитнес клуба
Значи, озбиљно сте одлучили да водите рачуна о свом здрављуи фигура. За почетак, идете ујутру и обавите вјежбе које се сјећате из часова физичког васпитања. Прве три дана покушавате све то учинити, али још више, теже је присиљавати себе. Позната ситуација, зар не? Због тога је много једноставнији и, наравно, ефикаснији у модерној фитнес клуб под надзором искусног инструктора окруженог истим активистима као и ви.
Данас, дефицит фитнес клубоваНе можете се жалити, дакле, постоји нешто што можете изабрати у зависности од ваших захтева и жеља. Пре свега, запитајте се, шта бисте волели да радите, које врсте потицања волите - снагу у теретани, пливање у базену, ритмички покрети са плесним елементима? На срећу, има пуно опција.
Добар фитнес клуб би требао имати широк програм лекција, дизајниран за различите нивое обуке. Поред спортске (теретане) собе, могу бити и различити правци фитнесса: јога, цалланетицс, пилатес, таи-бо, кицкбокинг, класична, акуа и степ аеробика, оријентални, латиноамерички плесови. Ваш избор зависи од циљева које сте поставили за себе - како бисте смањили тежину тако што ћете уклонити неколико додатних килограма или радити на одређеним групама мишића, или побољшати флексибилност вашег тела истезањем.
Можда, Најважније при избору фитнес клуба је висок професионализам тренера и генерално све радно особље. На крају крајева, од ових људи, од њихових личних ипрофесионалне квалитете ће зависити од тога колико често желите да проведете слободно време у овом фитнес клубу. Ко, ако не и инструктор, пратиће исправност извршења потребних вежби и да нико не савија врат (као и други делови тела), покушавајући самостално да се упозна са симулаторима и осталом спортском опремом.
Ваш први утисак је важан. У клубу морате бити добродошли и датиодговори на сва питања од интереса. Такође треба им омогућити да се упознају са основним просторијама за наставу и ситуацију. Питајте администратора о томе у којем тренутку клуб највише и најмање посјећује, било да постоји базен, сауна, солариј, фитобар и друге услуге. Обратите пажњу на детаље, људе који су тренутно ангажовани у клубу. Добра атмосфера ће помоћи да се осећате опуштено и лако, што је важно за часове.
Интересујте се цене услуга у фитнес клубу. Обично, већина клубова нуди својим купцима сезонске карте или клубске карте. Пажљиво прочитајте услове: које су услуге укључене у цијену, која се додатно плаћају, да ли постоје накнаде у случају отказа запошљавања, да ли је могуће пропуштати вежбање на други дан. Сазнајте о попустима и услугама које су укључене у цијену претплате: туш, сауна, бесплатна посјета, теретана итд. Можете купити карту за бесплатну посјету, кошта више, али ће се оправдати.
У фитнес клубу мора бити добро опремљена теретана. На располагању је кардиоваскуларна опрема (трчањестазе, вежбање, веслаике машине) и енергетска опрема за све мишићне групе. У дворанама за аеробик - мора мирити зидове, јер морате видети себе и инструктора. Обратите пажњу на присуство тежина различитих тежина, степ-платформи, куглица за фит-бол. Одмах пронађите сва узбудљива питања. То је ваше време, новац и, наравно, здравље.
