Фитнес и лична хигијена

Дакле, почнимо са најочигледнијим. Нажалост, Спортска дворана и базен су идеално место за ширење свих врста кожних инфекција. Користећи у сали било који спортинвентар, било да је то гуме, барбови, симулатори или гимнастичке клупе, запамтите да су пре вас већ користили велики број људи, тако да ни стерилност не говори. Због тога постоји ризик од заразе инфекције. Али можете решити овај проблем: само ставите рукавице и узмите ручник с вама. Зној од лица обришите само ручником, али ни у једном случају руком. Не додируј своје очи и уста. Пре свега након тренинга, не иде у ормарић за промену одеће, већ у умиваоник и добро оперите руке.

Ако ваше тело има мале резове, огреботине и апсцесе, морате их обрадити пре тренинга. У отвореним ранама, лако можете унети инфекцију, тако да их унапред треба лепити помоћу лепљиве траке. Ако је огреботина мала, мазите је мастима са антибиотиком.

Након тренинга, неке жене са осјетљивом кожом могу имати црвене "бубуљице" на ногама. Ово је први знаци фоликулитиса - упала фоликула, кесе за врећу,Бактерије које насељавају базене и јацуззи узрокују бактерије. Да бисте то избегли, након посјете базену, туширајте се с антибактеријским сапуном и консултујте дерматолога.

На местима где је кожа често у контакту са клупомТоком вежбања могу се појавити тамне тачке и пруге, услед оштећења коже на површини симулатора. На месту контакта, кожа постаје густа и постаје тамнија. Стога, пре почетка тренинга, подмазати одговарајуће делове тела помоћу мекшег лосиона или масажног уља. Ово ће вас спасити од појаве грубих подручја на кожи.

Према статистичким подацима, сваки други клијент фитнес клуба трпи од болести коже узрокованих тачношћу: осип, акне, руб, гљивице. Тесна одјећа заједно са влажном од знојакожа ствара идеалне услове за развој гљивичних инфекција квасца. Специјалисти из области дерматологије савјетују пажљиво брисање тела након што се туширате.

Препоручљиво је носити жене за обуку не једноставним, али спортске груди, направљен од модерне технологије одтканина која апсорбује влагу. Под грудима таквих материјала, кожа више неће бити мокра и прегрејана. Али ако се такав проблем појави, може се третирати антифунгалним кремама. Међутим, пре почетка лечења са производима који се продају без рецепта, обавезно консултујте специјалисте. Чак и ако вам се чини да ваш проблем није толико озбиљан. Замислите како ће то бити увредљиво: струк и кукови су спремни за демонстрације на плажи, али кожа - па, уопште, не.

Ако имате предиспозицију да осушите кожу, онда морате бити опрезни за душу послетренинг. Немојте се однети превише топле воде, а неке врсте сапуна, посебно антибактеријске. Да се ​​туширате, наравно, неопходно, али само пустите да вода буде умерено топла температура. Сапун је боље заменити хидратантним гелом, али и умерено. Обавезно користите лосионе и балзам за тело, нарочито након базена.