Врсте фитнеса: тренери снаге

Повер симулатор је врста спортски симулатори, који се користи за физичко извођењевежбе на основу оптерећења снаге појединих мишића у телу, кроз коришћење напора да се превазиђу симулатор терет. Парабоди асистенти су идеални за одржавање мишићне масе у напетом стању за ресетовање вишак килограма, да пренесе тело атрактивности и виткост. Зависно од опреме дестинације (за професионалне теретанама или код куће), разликују се по изгледу и перформансама, али, ипак, проблем остаје једна - да ради од најслабије мишиће и даје оптерећење на деловима тела који треба да се подеси.

Снага тренера могу се подијелити он: симулатори са сопственом тежином (хоризонталне шипке, паралелне пруге), фитнес центар са слободним теговима (клупа са шипку), фитнес опрему са уграђеним тежине (оптерећења покретних на шинама). Да ради на његовом телу уз помоћ опреме за обуку снаге у фитнес соба, али неки не воле сталну расипање новца за упис и време покушава да дође до спортског клуба, ниске хигијенске наставу у јавним дворанама и других разлога. Зато они одлуче да учите код куће.

До данас је прилично лако направитињегова кућа је пуно функционална спортска хала, а за ово вам не треба купити гомилу различитих симулатора. Једноставнија и ефикаснија метода су симулатори снаге, који су комплекс који се састоји од различитих врста уређаја за физичку обуку. Такви симулатори називају се "електране". У исто време комбинују неколико симулатора, чиме се смањује потреба за инсталацијом симулатора. На електранама можете обављати вежбе као што су преса за груди, савијање и продужење ногу, лептир, бицепс драфт, вежбе за развој унутрашњих мишића ногу.

Више јефтино задовољство за учење код куће је гуме и барбеллс, стандардни сет за вежбање. То су гуме и шипке које омогућавају развој различитих група мишића и штампе. Важно је да их покупи, јер је за ефикасну физичке активности је потребно да се постепено повећава оптерећење, и самим тим, тегови за вежбање и барбеллс треба да имају својство промене палачинке. Квалитативни дизајн гита и шипки је најважнији фактор који утиче на сигурност занимања и њихову ефикасност.

Распон симулатора снаге је веома велики. Симулатори снаге могу се значајно разликовати у смислутрошкови, функционалност, поузданост. Због тога, при избору опреме, пре свега, одлучите које ће функције бити корисне за вас, које групе мишића ћете редовно тренирати, које су оптерећења потребна. Обратите пажњу на димензије симулатора снаге. Процените где ћете га користити, да ли ће се стално пребацивати или стајати стационарно.

Обука о таквој опреми захтева правилност, постепено повећањеоптерећење и исправно вежбање. Степен оптерећења који можете одредити на тестној сесији. Радно оптерећење на симулатору снаге би требало да буде приближно 65-75% максималног оптерећења за вас, број понављања - не више од 20. Не дозволите прекомерне преоптерећења, јер то може проузроковати повреде.