Врсте фитнеса: кардиоваскуларна опрема
Условно сви симулатори су подељени у две групе: снага (то су она која су дизајнирана да развију снагу, флексибилност, повећају волумен појединачних мишићних група) и кардиоваскуларна опрема (побољшати перформансе кардиоваскуларног и респираторног система, повећати издржљивост тела као целине).
Данас ћемо разговарати о кардиоваскуларној опреми. Редовна настава на њима доприноси променама у мишићном ткиву, повећава број капилара, што вам омогућава боље снабдевање органима кисеоником. У процесу таквог тренинга повећава се метаболизам, један од извора енергије за наше тело су продавнице масти, трошење којих се ослободимо вишка килограма.
Главна врста Кардиоваскуларна опрема су: орбитреки, треадмиллс, бицикли за вежбање (саикли), степери и машине за веслање. Ова опрема имитира уобичајене и природне покрете за особу - трчање, скијање, пењање степеништа, веслање, бициклизам.
Треадмилл. Вероватно, како изгледа, замислите све. Верује се да је ово једна од најефикаснијих метода сагоревања масти. Током трчања, особа преноси тежину целог тела у свемир, метаболички процеси у телу се убрзавају што је више могуће, спаљују калорије и ојачавају тело.
Степпер - тип симулатора који симулира порастстепенице. Он активно тренира на предњој површини бутине. Поред кардиоваскуларног рада, он добро функционише у мишићима ногу и глутеалним мишићима. Постоје модели опремљени посебним ручицама за руке, омогућавајући током тренинга за оптерећење и рамена.
Бицикл за вежбање. Његова главна предност је товежбе се изводе сједећи, тиме ослобађајући оптерећење на кичми и низ зглобова. Због тога, бицикли за вежбање су идеални за особе са повредама и коленима. Ови компактни, удобни и удобни симулатори вежбања ојачавају кардиоваскуларне и респираторне системе, мишиће ногу и глутеалне мишиће.
Орбитрацк (елиптични симулатор) је врстакомбинација три претходне опреме. Када се вежбају, укључени су мишићи ногу, зглобног зглоба и горњег плечастог појаса, а оптерећење на кичми, коленским зглобовима и зглобовима је скоро потпуно искључено. Врло често, орбитрек се користи за потребе рехабилитације након неких повреда.
Машине за веслање. Тренирањем на овим симулаторима, ви се укључитескоро све мишиће тела. У већој мјери овај симулатор је погодан за мушкарце. Немојте злоупотребити класу ако има проблема са леђима. Вежбе на машини за веслање су идеалне за формирање атлетске фигуре.
Модерне технологије у кардиоваскуларној опреми нисуне могу молим. Опрема има рачунарски центар који анализира ваше стање током тренинга и, у складу са добијеним резултатима, регулише интензитет и време сесије. Са становишта сигурности, ово је веома важно. Рачунар неће дозволити да ваше срце прерадјује, он одређује срчани утјецај помоћу посебних сензорских сензора који дају најтачније индикаторе.
Рачунари једноставних модела омогућавајуконтролише основне параметре тренинга - импулс, време, пређена километража, калорије. У сложенијим моделима, рачунар вам омогућава да планирате обуку, аутоматски промените оптерећење, одређујете степен способности организма. Кардио опрема може чувати информације о резултатима претходних сесија, а такође садржи и различите програме обуке.
