Врсте фитнеса: бодифлек
Шта је "бодифлек"? Ово је универзална техника за физичко иреспираторне вежбе, намењене обогаћивању тела кисеоником. И развио га је амерички Греер Цхилдерс. Она сматра да људи углавном дишу правилно (као да је то смешно звучи) да је дах у нашем дојке, површине, а то доводи до недостатка кисеоника у организму, успорава метаболизам, повећава умор и напетост мишића стомака и леђа.
Уопште, по рођењу дишемо стомак, али састарост, нервна напетост у нама расте, а наши унутрашњи органи, укључујући и мишића дијафрагме, постају све више и више напета. Стога, престанем дисати у средини груди, а ми користимо светлост за само 20%, као што удишемо само свој горњи део. Иако људи који знају вековима користе дубоко дијафрагме дисања да побољшају своје здравље и благостање, јер је исправно дисање, чистимо своје ћелије у организму природно, повећати капацитет плућа, повратити здравље кардиоваскуларног система, јача имуни систем.
Основа програма бодифитнесс лежи принцип сагоревања масних наслага иформирање мишићне масе помоћу анаеробног дисања у комбинацији са специјалним статичним и истезним држама које омогућавају продору кисеоника у ћелије нашег тела. Овај додатни кисеоник помаже у оксидацији или сагоревању вишка масти. Када се запали липиди (масне ћелије), кисеоник наставља да комуницира са осталим деловима тела, чинећи мишићима јаче и јаче, као и нервна влакна, унутрашње органе и кожу. Стога, мишићни тон се повећава, постајете јачи, издржљивији и енергичнији.
Можете се ангажовати у бодифлеку људима свих старосних доби и пола, са било којим здравственим стањем. Препоручује се младим мајкама које обнављају слику након порођаја, као и дојење бебе. Иако постоје ограничења: бодифлек је контраиндикована у било ком периоду трудноће, постоперативног периода, уз погоршање хроничних болести, са проблемима са тироидним глаукомом, повећаним интракранијалним притиском. За разлику од обликовања, аеробике и других сличних спортова, замор након разреда осјећа се мање. Код тренинга телефлекса, регуларност и систематизација су веома важни. Сама по себи, бодифлек не укључује јако физичко оптерећење, централно место у овом систему дише, због чега је потребно времена за постизање резултата.
Стручњаци то верују резултат запошљавања од стране бодифлек-а долази за три-пет пута брже, него код запошљавања. Ако трчите сат времена, запалите 700килокалори. Ако вежбате један сат редовне аеробике, онда запалите 250 килокалорија. Ако радите сат вежбања у методи бодифитнесс, ослободите се 3.500 килокалорија. Када бодифлек ћелије тела, обогаћене кисеоником као резултат респираторних вежби, функционишу ефикасније, а различити микроби, вируси и ћелије рака, како кажу следбеници телафлекса, - пропадају. Осим тога, главна ствар која привлачи пажњу жене на комплекс телафлека је релативно брзо губитак телесне масе и стицање очију угодних облика.
Вежбе на методи бодифлек, дневно 15 минута, можете смањити количине за само три месецањегова фигура у неколико величина. Само у првој недељи тачне вежбе са бодифлеком, аутори обећавају ефекат смањења запремине тела са 10 на 30 центиметара. А редовне и систематске студије могу да промене волумен таквих проблема у телу као кукови, ноге и стомак.
